乳腺增生，这一乳腺疾病，困扰着许多女性朋友，它的出现，无疑给我们的健康投下了阴影。乳腺增生的保健工作，对于治疗乳腺增生具有极大的帮助。那么，作为乳腺增生患者，我们在日常生活中该如何进行保健呢？
乳腺增生的日常保健秘笈：
1. 睡眠规律：充足的睡眠是乳腺增生的保健工作中至关重要的一环。它不仅有助于内分泌的平衡，更为体内的各种激素提供了一个平衡发挥作用的良好环境。想象一下，各种激素团结合作，自然能够战胜乳腺增生。
2. 和谐夫妻生活：夫妻生活的和谐是乳腺增生医疗保健中不可或缺的一部分。和谐的性生活可以调节内分泌，刺激孕酮分泌，增强对乳房的保护和修复。性兴奋刺激还能促进血液循环，避免不良行为导致的乳房增生。
3. 妊娠与哺乳：妊娠和哺乳是抗击乳腺增生的良方。孕酮的充足分泌能够有效保护和修复乳房；哺乳则可使乳房得到充分发育，断奶后退化良好，不易增生，对乳房大有裨益。
4. 调理月经：月经周期紊乱的妇女较其他妇女更容易出现乳腺增生。通过调节内分泌来调理月经，不仅可以预防，也可以治疗乳腺增生。
5. 低脂高纤维饮食：遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，促进人体新陈代谢，减少对乳房的不良刺激。控制动物蛋白质的摄入。
6. 补充维生素和矿物质：人体缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质时，前列腺素E在其他激素的过度刺激下可能导致或加重乳腺增生。
温馨提示：乳腺增生虽然是一种良性疾病，但患者也不可掉以轻心。长期的乳腺管和乳腺上皮刺激可能导致不典型增生，甚至引发乳腺癌。乳腺增生患者需要定期到医院进行随访。线性X光检查是发现早期乳腺癌的最佳方法，但过度暴露于X光辐射，特别是在青春期、怀孕和哺乳期，可能会增加乳腺癌的发病率，需引起注意。
参考文献：《乳腺增生病》、《女性病一本通》等。