腰肌劳损后该怎么治疗

累积性慢性损伤是腰肌劳损的常见原因。那些长时间处于高张力状态下的工作姿势，如汽车司机、翻砂工和坑道作业者等，由于长时间的过度牵拉，可能导致肌肉组织及其附着点的损伤。这种损伤初期可能只是局部反应，包括血液循环受阻、缺氧和渗出等，但长期反复劳损可能加重这一过程，形成恶性循环。气温过低或湿度过大等环境因素也可能促进这一病理过程的发展。

为了预防腰肌劳损，我们应该改善居住和工作条件。对于需要长时间坐着工作的人，应该每隔一段时间站起来活动一下身体。从事体力劳动的人也要注意工作姿势，避免频繁利用腰部搬抬重物。注意个人安全，预防腰部扭伤也是非常重要的。

腰肌劳损不会传染，它是一种腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。主要症状包括腰或腰骶部胀痛、酸痛等。急性腰扭伤和积累性损伤都可能导致腰肌劳损。腰部劳损的患者常常感到腰部无力，特别是在阴雨天，疼痛更加明显。充分休息、加强保暖和适当的活动或改变体位姿势可以缓解腰肌劳损的症状。

对于腰肌劳损的治疗，按摩是一种常见的方法。按摩可以影响神经机能，调节肌肉机能，促进局部血管扩张，改善局部组织的营养状态，诱导深部组织的血液流向体表，或使一部分血液郁滞于局部。腰肌劳损患者使用按摩治疗时，一定要到正规按摩机构进行。

对于腰肌劳损患者来说，饮食也是非常重要的一部分。富含蛋白质、维生素B、钙、维生素C和维生素E的食物都是很好的选择。例如，牛、羊、猪肉、鸡、鸭、鱼等肉类食物都富含蛋白质；小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、牛肝、香菇等富含维生素B；牛奶、鱼、黄豆、猪尾骨等富含钙；辣椒、茼蒿、苦瓜等富含维生素C；新鲜水果蔬菜、坚果、瘦肉、蛋类、压榨植物油等富含维生素E。

还有一些食疗方法可以帮助腰肌劳损患者缓解症状。例如，枸杞羊肾粥就是一种很好的食疗选择。合理的饮食和适当的运动可以帮助腰肌劳损患者缓解症状，提高生活质量。腰肌劳损食疗良方与疾病百科

腰肌劳损，这个在临床中常见且多发的病症，已经引起了广泛关注。其主要症状是腰部酸痛，日间劳累时痛感加剧，休息后得以缓解。随着时间的流逝，病情可能加重，导致肌纤维变性，甚至少量撕裂。对于这样的病症，食疗是一种不可忽视的辅助治疗方法。

食疗良方：

杜仲猪肾汤：选用杜仲30g，猪肾2只，加少量食盐炖汤服用。每日一次，连续服用7-10天，有助于缓解症状。

韭菜炒虾米：新鲜韭菜100g与虾米30-60g，佐以油、盐、生姜等调料炒熟，与黄酒同服。此菜肴可经常食用，对于腰肌劳损的患者有一定的益处。

黄鳝杜仲汤：黄鳝250g与猪肾1只、杜仲15g共炖熟，食肉喝汤，连续服用3天。

猪肾黑豆汤：选用猪肾2只（也可用羊肾），黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。每隔一天服用一次，连续服用5-7次。

龟肉杜仲汤：龟肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟后食用，去杜仲后食龟肉、核桃，喝汤，连续服用3天，可间断服用。

疾病百科：

腰肌劳损为临床常见病与多发病，其发病因素较多。主要症状为腰部酸痛，该症状在劳累后加剧，休息后减轻。长时间不治愈可能导致肌纤维变性甚至撕裂。治疗方法主要包括非手术治疗与手术治疗。

相关细节：

好发人群：长期保持坐姿者以及中老年人群。

常见症状：腰酸、腰部的不稳交锁现象、腰部酸胀及无力、弯腰时腰痛等。

温馨提示：对于急性腰扭伤的患者，应积极治疗并安心休息，防止其转为慢性腰肌劳损。

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