立秋贴秋膘适合吃什么（立秋节气贴秋膘）

立秋那天吃了什么传统食物？立秋后，“啃秋”是有讲究的。记得给家人准备“五宝”，合理贴。

入秋已经一个星期了。作为秋季的之一个节气，虽然不能代表秋天，立秋之后，预示着秋天并不遥远。

立秋前后，讲究“啃秋”，很多地方都有这个习俗，意为消暑补营养，让我们身体更好。

很多人认为“吃秋”应该多吃西瓜，但这其实是错误的。在初秋的同一天吃西瓜可能意味着消暑，但在那之后，天气会逐渐变得凉爽。这个时候，凉凉的西瓜已经不适合人们食用，很容易影响身体健康。我们不妨在秋天为家人准备“五宝”咀嚼，合理的糊上秋膘，既能补充营养又不影响身体健康。

5宝

黄桃

黄桃是一种老少皆宜的水果。因其黄色果肉而得名。它营养丰富，含有大量我们需要的维生素C、番茄红素和胡萝卜素。果肉软硬适中，立秋后天气逐渐变干。多吃水果可以给身体补充水分和营养，对皮肤也有好处。

枇杷

枇杷是一种很常见的水果，除了维生素，还含有很多营养成分。枇杷性平，可以应付很多不适。，枇杷中的胡萝卜素和多种维生素有益健康。换季的时候适当吃点是非常合适的。

青驰菊

立秋后，虽然气温没有明显下降。天气越来越干燥。在干燥和高温的影响下，人们非常需要水。这时候菊花茶就发挥了很大的作用。

菊花茶，中国传统花茶之一，出现很早。北宋时更高，成为贡茶。它不仅外形美观，而且具有很高的饮用价值。

菊池是一种品质优良的菊花茶，种植在平坦的平原地区，一年中温差明显。茶树可以积累很多养分，气候宜人，水资源丰富，所以可以种植优质的菊花。

青菊花成熟后，在不破坏菊花外观的情况下，由人工采摘，再精心晾晒干燥，使菊花中的营养成分得以完整保存。

关于清池菊花的冲泡，一定要用100度的开水浸泡，这样大部分菊花都能泡开。泡几分钟后，茶汤颜色金黄，层层花瓣在茶杯中飘动，还能闻到淡淡的茶香。喝一口，味道甜甜的，唇齿留香。

秦巴雾毫

这种茶最初被称为“口中之茶”，出现于秦汉时期，直到唐宋才兴起。它产于种植茶树的陕西省。这里雨量充沛，阳光充足，土壤肥沃，非常适合茶树的生长。

从外观上看，秦巴的茶叶扁而宽，大小均匀，表面有细小的白毛，色泽翠绿，光泽强烈。

秦巴五号属于未发酵绿茶，富含茶多酚、茶多糖等对人体有益的成分。立秋后，天气干燥，所以你可以经常浸泡它。

更多营养物质，也能兼顾补水，比单纯的白水作用强上一些，大家可以多喝。

经过冲泡后，可以看到其汤色清澈透亮，茶叶仍比较完整，有淡淡的栗子香，尝一口，滋味回甘香醇。

海膳坊决明子

决明子是平时比较常见的滋补品，营养价值颇高。它外观为褐色，个头很小，经常看电脑、手机的人都可以多喝些决明子泡的茶。并且，在容易上火的季节里，经常喝些决明子茶也很合适。

想要喝决明子茶的人，建议试试海膳坊决明子，产地明确，产品使用饱满的决明子颗粒，利用不俗的炒制技术将其制成可饮用的茶，里面留存着大量营养物质。

经过冲泡后，决明子茶的颜色为深褐色，有淡淡的香气飘出，如果想得到更多的营养，我们还可以加上枸杞一起泡，能得到双份的营养，立秋多饮些，可助我们安稳入秋。

，三伏天还未结束，在这样的天气中，身体也不是很好，大家在饮食方面需要格外注意。除了西瓜这种偏寒凉的食物，像辛辣、上火的食物也不可多吃，都会影响身体。

，我们也要注意“防热”及“防寒”，不要以为立秋到了就是真正的秋天，若不注意防晒，身体照样承受不住高温。，有些地区早晚外出若是感到凉，更好多穿些，别被寒气影响。

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