自由泳打腿练习如何避免腿下沉（自由泳拿浮板换气不下沉的技巧）

游泳浮腿下沉的原因是自由泳腿下沉。不沉出来，它是一个小偷 s疲劳？

很多朋友在刚学自由泳的时候，很难把腿踢出水面。很多朋友会说自由泳腿不 不一定要离开水。是的，当然，我不知道。不要求每次都要踢出水面，但至少你的腿要靠近水面，这样你想踢就能踢出水面，而不是远离水面，花很长时间才能踢出水面。

首先我想说一下原理。人体就像水中的长板。漂浮时一般双手放在前面，头一般低着。这时，你的手和头的位置与腿的位置在一条直线上，类似于一块板子。当你的上半身太高时，下半身必然会下降。所以，想要轻松的踢腿靠近水，最重要的是一定不能。如果这个不太好理解，你可以在做浮踢的时候用眼睛看着你的手，这个时候头一定要低。

很多人在学自由泳的时候，总有一些伪教练说，呼吸的时候，用左耳靠在左臂上。相信很多朋友都听说过这样的伪教。我能说什么呢？记住，如果你坚持这个动作，你的腿就永远出不来了，因为当你坚持这个动作的时候，你必须抬头锁臂。一旦你这样做了，你的上半身就会特别高，这个时候你的手一定要在水面以上，所以你在做自由式吸气的时候(每个人吸气的方向不一样，我喜欢右边，左边可以，但是我还是喜欢右边。记得放下你的左手，但是不要 不要把它放得太低，也不要。不要用力下压，因为自由式吸气是靠身体旋转的，所以左手会保持微微向下的状态，头自然会入水，左耳尽量不出水，就像侧睡一样，这样可以轻松吸气，腿踢向水面。

自由泳中用浮板换气而不下沉的技术。自由泳的头部容易下沉是怎么回事？