蜂蜜的正确喝法什么时间喝更好（蜂蜜的正确喝法及更佳时间）

蜂蜜可以用热水洗吗？喝蜂蜜要注意什么？介绍了喝蜂蜜的正确 ***

蜂蜜营养价值很高，是最常见的健康滋补品。吃蜂蜜有很多好处，但是很多人用错了吃法，导致蜂蜜的营养价值流失。下面是一些正确的蜂蜜吃法，供大家参考。

喝蜂蜜的注意事项：s用量不宜过量，喝蜂蜜的时间有讲究，水温很重要。

蜂蜜并不像《神农本草经》中提到的那样，它也不 多拿一点不会伤害到别人。每日用量不宜超过100克，一般为20-50克。过多不仅会导致血糖升高，而且人体会 不能充分吸收营养，会引起腹泻。

蜂蜜中含有多种糖分和果胶，可以补充人体能量。对于胃肠道不好的人，一般饭前1-2小时或饭后1-2小时服用比较好，既能保护胃肠道，又不影响消化。

蜂蜜罐 不要像白糖、红糖一样用开水冲，因为蜂蜜中含有一些活性酶，营养价值很高，开水会导致酶的活性丧失。而且还会导致蜂蜜的味道变酸。

蜂蜜的挑选：推荐挑选正宗的野生蜂蜜，如云南叫雨山野生蜂蜜。的蜜蜂生长在原始森林和自然林场。不喷农药，蜂蜜无化学残留。很多种类的蜂蜜颜色较浅，蜜色明亮，有一种明亮透明的感觉。

蜂蜜的更佳饮用时间：吃蜂蜜的更佳时间是早餐后半小时，晚上睡觉前一小时。另外，午饭后一小时和晚饭后一小时也很适合吃蜂蜜。

而且，吃蜂蜜的时候，一定要严格控制量。健康成年人建议每日食用量不要超过50克，青少年和老年人每日食用量控制在30克以内。

蜂蜜的正确饮用 *** 和食用蜂蜜的更佳时间及注意事项