养生鲫鱼汤特别适合全家人一起喝（黄焖鲫鱼汤）

鱼汤的做法学这种红烧鲫鱼汤，孕妇和小孩喝身体棒。

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刚刚生完孩子的马宝通常会遇到一个非常令人苦恼的问题。产奶量少,吃了一堆营养补充剂仍然没有 没有任何效果。事实上，你不知道。没必要这么麻烦。你可以通过健康的饮食疗法获得良好的效果。今天为您带来的黄焖鲫鱼汤是马宝 标准普尔。救世主 ！除了吃一些有营养的食物，保持好心情也很重要。再加上适量的运动，自然可以慢慢调理身体。

鲫鱼分布广泛，在各大水产品市场均有销售。它的肉质细嫩肉营养价值很高，每100克肉中含有13克蛋白质和11克脂肪，还有大量的钙、磷、铁.等矿物质，不仅有美容养颜,的功效还能使伤口愈合结痂。体弱脾虚人应该多喝点，尤其是刚生完孩子的马宝，对催乳!来说再合适不过了

唐 如果你家里有一个哺乳的母亲，那就不要错过了。这里 如何 *** 营养又美味的黄焖鲫鱼汤.

1.首先，在盘子里放两条鲫鱼。倒入盐、胡椒粉、料酒腌制五分钟。

2.大半个西红柿切成滚刀块，去掉少量木耳，根部切大一点。

3.将葱切成段，用刀轻轻拍打。将一小块姜切片，加入一个八角，一小撮胡椒和一把干红辣椒。

鲫鱼腌制五分钟后，我们撒一层干淀粉。

5.将植物油倒入锅中。油微微冒烟的时候我们就炸鲫鱼，这个过程一直开小火。因为鲫鱼有很多小刺，吃起来味道不好。让 s把鲫鱼炒一会，细小的刺会变脆。炸至金黄色后，捞出控油。

6.锅中加水，倒入刚准备好的调料，再倒入西红柿和木耳。在饭店做菜的过程中，我们一般会先把这些东西炒一下，然后再加点豆瓣酱、辣椒酱之类的。味道很好，但它 太油腻了。

7.这一次，让 s直接用清水煮，加入盐和胡椒粉，水开后再煮几分钟，煮出调料的味道。然后，加入鲫鱼、鸡精、少许糖、料酒、陈醋、酱油。如果颜色太浅，可以加几滴酱油，吃起来会像你在老家酒席上吃的丸子，或者是鸡蛋汤的味道。

8.小火煮五分钟后，用筷子将大葱和八角捞出，然后起锅，倒入汤盆中，再倒入几滴香油。

阿飞有话说：

新鲜度,人想养鲫鱼，有以下小技巧:

1.鲫鱼宰杀后，可以放在冰箱里冷藏几个小时，这样会增加鱼的新鲜度。

2.在 *** 鲫鱼汤的过程中可以加入少量料酒，也可以去腥。

3.煮鱼汤时，一次性加足水，小火加热。

4.在炖鱼的过程中，可以加入少量的牛奶，可以增加鲜味，去除腥味。

5.与虾皮、虾米等海鲜制品一起炖，鱼汤的风味倍增。

好了，我们的鲫鱼汤做好了。如果需要给家人补充营养，不妨自己试试！

关注阿飞，每天都有简单又实用的家常菜供您参考，我们下期见！

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