催眠的原理和使用 *** （催眠术入门必读原来催眠如此简单）
如何自我催眠？催眠的标准操作步骤，案例分析，催眠其实就像骑自行车一样简单！
催眠的标准操作步骤
催眠是一种标准化的技术。只要你一步一步的去做，你会发现催眠其实就像骑自行车一样简单。只要按照规范的步骤操作，不仅可以事半功倍，还可以将操作不当带来的负面影响降到更低。
我们大致可以把催眠分为五个步骤，即：
首先，提问(诊断):
与被催眠者建立良好的合作关系，了解他的动机和需求，询问他对催眠已有的看法，解答他对催眠的疑惑，确保他知道催眠过程中会发生什么，没有不合理的期望，测试他的敏感度，了解他能进入催眠多深，什么样的诱导 *** 合适。
如果是催眠疗法，这个阶段就要开始广泛收集信息，找出案件的真正问题。
注意：每次催眠都要有明确的目的。有时候，一个案例会有意无意地隐藏求助的真正原因。
KarenHorney曾经说过一句名言： 心理治疗的目的不是治愈他们的心理问题，而是让他们变得更加完美，无可挑剔。」
这段话极其辛辣，所以催眠师必须洞察人性，有能力洞察案件的奥秘，然后朝着正确的方向前进，带领案件远离黑暗，进入光明的地方。
二、诱导阶段(Induction):
催眠师使用语言引导，让对方进入催眠状态。一般来说，常用的诱导技术包括渐进性放松、注视、深呼吸、数数、手臂浮动以及其他变形和伪装的 *** 。
催眠感应技术有多少种？答案是：无数种。只要你有想象力，你就可以创造许多催眠诱导技术。
三、深化阶段(深化):
引导被催眠者从轻度催眠状态进入深度催眠状态。常用的加深技术有降臂、数数、投掷、下楼梯、乘电梯、过隧道等。除了这些常见的技巧之外，新的技巧也经常在这个阶段即兴发挥。
催眠加深术有多少种？答案是：有无数种。
四、治疗阶段(痊愈):
根据被催眠者的需要，催眠师需要有良好的心理治疗和精神病理学背景，更好涉猎宗教和哲学。同样，催眠疗法也有无数种，你所学的所有心理治疗技术都可以融入到催眠疗法中。
5.结束催眠：
让被催眠者从催眠状态恢复到正常的意识状态，保证他对整个治疗过程有清晰的记忆，催眠后给予适当的暗示，帮助他在结束催眠后感觉良好，加强疗效，通常主要靠数数。在实际应用中，解除催眠的 *** 数不胜数。
一个优秀的催眠师能够准确流利地使用语言来指导案件的内部运作，并且能够自如地运用周围的材料来进行 个性化治疗与咨询。根据具体情况量身定做。
在部分 一个典型的催眠示范 我将为读者展示一个完整的催眠疗法。参考。
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催眠疗法的典型示范
下面我用一个实际案例为别人演示催眠疗法的完整过程。
少女小兰走进咨询室。我让她坐下，让她填写案件的基本信息，包括姓名、住址、联系方式、家庭概况、学历、工作状态、就医原因、催眠经历等等。
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查询和解决阶段
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填完了，那么我们就进入质疑解惑阶段了。我会和她聊一会儿，了解她的需求，收集更多困扰她的问题的信息。
小兰今年二十五岁，在一家电脑硬件制造公司做会计。她在公司很受欢迎。她有一个交往两年的男朋友，感情稳定。她的身体非常健康。除了每个月月经痛，她没事，没有吃药的习惯。
父母离异早，母亲在她十岁时再婚，继父很爱她。她也非常喜欢她的继父。她来找我的原因是她对前世很好奇。
虽然有很多人来找我进行前世催眠，但我不。我认为这些人可能只是为了前世催眠而来。即使他主观上这么认为，我也会假设在他内心深处有一种驱动力，他可以 t感知，这才是带他来咨询室的真正原因。
小兰对修行很感兴趣。她在谈话中不经意地提到，自己最近参加了一个灵修活动，过程中莫名其妙地哭了一场。她不能 找不到原因，活动的指导者没有。我不知道该怎么办。从那次活动开始，她有过两次整个人突然被负面情绪淹没的经历。她只觉得死气沉沉，活着没意思，不如一死了之。因为它只持续了几分钟，她很快就把注意力转移到日常事务上，所以它没有 没有太大影响。如果我没有。t反复问她最近感觉怎么样，她早就忘了自己了。
听到这里我就很清楚了。小兰就是一个典型的案例，她在内部发出求救信号，然后以之前的催眠为借口，缓冲自己的焦虑，说服自己前来求助。
这个时候我就什么都不说了，就把话题转移到她的催眠经历和已有的知识上。她以前从来没有被催眠过，但是她在电视上看过我演示催眠疗法，所以才会来找我。
我知道她对催眠的了解几乎是一张白纸，所以我花了五分钟解释催眠的基本原理，让她知道她被催眠以后会发生什么。
这时，她问道。我能录音吗？原来她在催眠时怕忘记自己说过的话，所以带了随身听来录音。
我告诉她没问题。欢迎收听录音。我
也让她知道，催眠过程中她会意识很清醒，甚至比平常更清醒，不但会记得整个过程，如果她自己任何时候想结束催眠的话，都可以随自己的意志，一张开眼睛，就清醒了。********************************
诱导阶段
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接着我帮她做了催眠敏感度测试，发现她是可以到达第五阶段催眠深度的人。详细的催眠敏感度测试 *** ，请参考本书相关章节。
然后我请她躺在诊疗床上，让她适应这张床、枕头，并且让她在身上盖了一条薄被。她表示诊疗床躺起来很舒服，我问她准备好了吗？她微笑一下，准备接受催眠引导了。
以下是我常用的渐进式放松诱导催眠辞。
我会用稳定、低沈的声调，从容地发声，而且，在我说话引导的时候，我自己也会处于非常宁静的α脑波状态，所以催眠别人对我来说也是一种静心的过程。
现在，把你的身体调整到最舒服的姿势。请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了。注意你的感觉，让你的心灵像扫描器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来。
现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其它外界的杂音都不会干扰到你。甚至如果你听到突然传来的噪音，你不但不会 *** 扰，反而会进入更深更舒服的催眠状态。
现在，注意你的呼吸，你要很深很深的深呼吸，有规律的深呼吸，慢慢把空气吸进来，再慢慢把空气吐出去。深呼吸的时候，想象你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙，然后进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。
吐气的时候，想象你把身体中的二氧化碳通通吐出去，也把所有的疲劳、烦恼、紧张通送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去。
每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。
注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一个细胞，你的身体就会自动开展补充能量的过程，你越能集中注意力在你的呼吸，你的身体就会更健康、更有活力。
从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然地，你什么都不必想，也什么都不想想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态。
现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……
头盖骨也放松……
注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松……
放松耳朵附近的肌肉……
放松脸颊附近的肌肉……
放松下巴的肌肉……
放松你的脖子……
放松肩膀……充分放松肩膀……
放松你的左手……
放松你的右手……
注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松……
放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松……
彻底放松你腹部的肌肉，毫不费力地，然后你的呼吸会更深沉、更轻松……
放松你的左腿……
放松你的右腿……
继续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更舒服……
进行到这里，我观察到小兰的脸上表情变得很安详，呼吸变得比较轻微，手臂、手腕、手指头非常放松，可以知道她至少已经进入轻度催眠状态了。
我问：「现在，你的身体与心情感觉怎么样？」
小兰用微弱的声音慢慢说：「身体──很轻松──，心情──很──舒服──。」
这更是明显的被催眠的征兆，声音会变小，仿佛说话要花费很大力气似的。
于是我决定开始进入深化阶段。
如果小兰还没到达轻度催眠状态的话，我可能会再引导她放松一次，或用别的诱导法，确保她进入催眠状态。
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深化阶段
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个案的想象力很好的话，下楼梯法、搭电梯法、过隧道法是很好的深化技巧，如果想象力普通，不妨改用手臂下降法、数数法。
从刚才的催眠敏感度测试，发现小兰的想象力非常丰富，所以我决定用历史悠久而且效果良好的下楼梯法。
现在想象你就站在楼梯准备向下走，这个楼梯共有十级，我会引导你一级一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的催眠状态，你的身体会更轻松、更舒服，你的心里会更宁静、安详。
当你走到楼梯底下的地下室，你就会进入平常觉察不到的潜意识，想起很多重要的记忆，获得很多帮助，对自己有更多的认识。
现在向下走到之一个阶梯，身心都更放松了。
继续往下走到第二个阶梯，你感觉到脑海里越来越宁静。
继续往下走到第三个阶梯，你很喜欢这种越来越放松的感觉。
继续往下走到第四个阶梯，你的呼吸更加顺畅，每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来。
继续往下走到第五个阶梯……你越来越深入潜意识了。
继续往下走到第六个阶梯，全身进入一种非常舒服的状况，好像所有的压力、束缚都消失了。
继续往下走到第七个阶梯……你很喜欢现在这种轻松舒服的感受。
继续往下走到第八个阶梯，你越来越深入你的潜意识，进入一种仿佛回到心灵故乡的心情，充满安全与宁静的感觉。
继续往下走到第九个阶梯，即将到达深度放松的催眠状态了。
继续往下走到第十个阶梯，仔细品味、感受，好好的享受深度放松的滋味……你即将走入地下室……去探索你的心灵深处……
在使用下楼梯法时，你必须先确定个案对于地下室没有既存的恐惧，因为有些人对阴暗、地底有不良的情绪连结，如果催眠师贸然使用的话，只会制造无意义的抗阻，使个案更不容易被催眠。
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治疗阶段
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当小兰走进地下室后，她用低低的声音让我知道，她进入一团充满柔和的白光，心情宁静无比，好像从来没有这么轻快愉悦过，所以我给她三分钟的时间，好好享受这种内心自有喜乐泉源的滋味。
三分钟后，我引导她说：
「现在我会慢慢从一数到十时，当我数到十的时候，你的潜意识会自动引导你回到过去某一段时光，一个对你来说具有关键影响力的事件，也许是你的前世，也许是你的童年，也许是最近的时候，总之，潜意识会自动引导你。当我数到十的时候，无论你看到什么，想到什么，都请你像记者在现场实况转播一样，把它说出来。说出来以后，很多负面情绪就会释放掉，你就会觉得心情很好。」
然后我就慢慢慢慢从一数到十时，并且观察她的表情变化。
当我数到十的时候，她的两个眼球突然骨碌碌转动起来，通常这就表示潜意识开始提供资讯，对方的内在视觉发生作用，看见了某些影像，有时更是重新身历其境，再体验一次陈年旧事。
很快地，她的泪水从眼眶里溢出，鼻子的肤色转红，露出哀伤的神情，接着开始哽咽，起先还有点含蓄，这时，我轻轻说：「很好，这是很好的事情，尽情让你内在的情绪流露。」于是，再一会儿，从哽咽升级成啜泣。
我保持沈默，静静观察，决定暂时什么都不做，看看她的情绪可以自发性地释放到什么程度。
不久，啜泣再度升级成嚎哭，整个咨商室的空间被爆炸般的哭声震动着。
像这种情形，以前我会担心邻居被哭声轰炸到烦了，集体拉白布条 *** ，自从给咨商室安装隔音窗、隔音门后，我更敢于让个案哭个痛快。
我知道小兰在潜意识的自动引导下，揪出一个尘封多年的创伤，她现在需要一点时间来释放情绪，而且，催眠状态下的哭泣，本身就是很有效的治疗，所以到目前为止进行得很顺利。
等到哭声告一段落，衰减成断断续续的呜咽时，我才开口问她：「刚刚发生什么事？」
她含着眼泪告诉我，她回到五岁的时候，有一天妈妈出门，她想跟着去，妈妈不知道为什么不让她跟，还严厉要求她留在家里，不准跑出去。
就这样，她一个人待在家里，一直哭，哭累了就睡，整天都很担心、很害怕，不知道妈妈会不会遗弃她，再也不回来了。最后，傍晚时，妈妈回来了，也没有安慰她，就开始煮饭，仿佛一切都没发生过。
这个事件她已经有将近二十年不曾想起过，她很惊讶刚刚会哭得这么惨烈，也觉得这个事件竟然浮现得这么清晰逼真、情绪涌现得如此凶猛，实在难以置信。
我引导她以现在成年人的表达能力，再度回到五岁，等她妈妈傍晚回来时，告诉她：「妈妈，今天你把我一个人丢在家里，我好伤心，好害怕，觉得就像世界末日一样，万一你不回来了，我就变成孤儿。」「妈妈，以后你不要丢下我，如果你不能带我一起去，也要告诉我原因，好不好？」
我问她，妈妈听了段话之后，怎么回答？
她说，妈妈听完以后，就拥抱她，并且向她道歉，说：「妈妈非常爱你的，请你原谅妈妈，以后我一定会照你所说的来做。」然后母女相拥良久。
接着，我引导她重新把这个事件经历一遍，这次她就能够以平静、超然的态度旁观整个过程了，似乎现在对她而言，只是一段中性的回忆。
这时，时间也差不多，是结束催眠治疗的时机了。
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解除催眠
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由于小兰喜欢灵修，所以我会在引导辞加入像水晶球、能量这样的意象，尤其她刚刚花了不少力气痛哭，所以除了一般的解除催眠辞之外，我还特意奉送一段补充能量的程序。
好，现在，我们即将结束这次的催眠。刚刚在催眠过程中，你所体验到、感受到的，都会清楚地记忆在你的脑海里，任何时候你都可以回想起来，并且得到很大的启发，很多的帮助。
下次当你再度催眠时，你一样会很容易进入催眠状态，甚至又进入更深更棒的催眠状态，而且会有很大的收获。
现在，你开始感觉到自己开始向上飘浮，慢慢往上飘，身体慢慢往上飘，往上飘，往上飘，飘浮在很高很高的天空，全身都很放松，很舒服……
现在，深呼吸，在你的眼前，出现一颗巨大的水晶球，这颗水晶球清澈透明漂亮，从它身上放出柔和舒服的能量把你包围住了，水晶球源源不断的为你补充无穷的能量……
保持深呼吸，你就像一颗正在充电的蓄电池，尽情吸收来自水晶球的无穷的能量，使你的精力越来越充沛，活力越来越旺盛……
现在，深呼吸，尽情吸收来自水晶球的能量，你的身体会越来越健康，你的心理会越来越平静安详，你觉得自己越来越有信心面对所有的事情，你有能力做好任何你想做的事情……记住！你会一天比一天更好。
现在，当我从十倒数到一的时候，你将会睁开眼睛，回到现实世界，恢复正常状况，然后你会完全清醒，感觉舒服无比。
十，慢慢醒来，觉得身心都很舒服。
九，越来越清醒。
八，慢慢恢复身体的正常感觉。
七，越来越清醒。
六，内心平静安详。
五，越来越清醒。
四，觉得全身都充满了活力。
三，越来越清醒。
二，就要醒来了，感觉很棒！
一、睁开眼睛，揉揉眼睛，揉揉耳朵，擦擦脸，做个深呼吸，让身体动一动，你完全清醒了。
小兰张开眼睛，有点不好意思地笑了笑，整个人显得很光彩，气色十分亮丽。这种情形我看过太多次，许多个案结束催眠时，整个人好像刚刚用天上的仙水洗过脸一样，容光焕发极了。
我问她：「感觉很棒，对不对？」
她点点头，眸子闪动着好看的光芒。身心是一体的，心理解开了一个结，往往身体就跟着变好。也许是脸上皮肤变得光滑细致，也许是长期的慢性病就不药而愈了，也许是某些吃药吃了好久也好不了的毛病就忽然消失无影。
我的助理常常目睹个案的气色在催眠前与催眠后有了神奇的变化，已经从一开始的惊叹不已，到现在视为家常便饭了。
催眠术入门必读原来催眠如此简单 普通人如何快速的掌握催眠