晚上睡觉总说梦话是什么原因（晚上睡觉时为什么常说梦话？或与这

你经常说梦话的是什么？为什么晚上经常说梦话？或者和这两个原因有关，我劝你不要大意

你在睡觉的时候有过这样的经历吗？当你和别人共处一室，对方已经睡着而你没有睡着的时候，半夜听到别人在睡梦中说话，有时候听得很清楚，有时候听得很模糊。但这个时候，很多人会想，自己是不是也有这种梦话。

其实这种梦话的情况并不是每个人都会发生的，而是一些因素造成的。让 今天就和大家分享一下吧。

晚上睡觉时为什么常说梦话？或与这2个原因有关，劝你别大意

一、神经系统过度兴奋

如果进入睡眠状态后，大脑的神经系统过于兴奋而无法在睡眠中说话。白天心情紧张或者很累。过度思考一件事会让人 睡觉前神经系统处于兴奋状态。，梦话现象也可能是神经衰弱的表现。

二、心火旺盛，心神不宁

中医认为，如果心脏强大或不安，也会导致心悸、噩梦和头晕。而且还伴有突然觉醒的现象，而且这类人容易在睡梦中说话，多是情绪紧张引起的。

其实这种情况大部分是因为神经系统兴奋或者心火旺盛等因素造成的，所以要想调整这种状态，一定要找到好的调整 ，对症下药，帮助改善梦话的情况。

要有规律的作息时间，即早睡早起而不是熬夜。只有这样，身体才能达到相对稳定的精神状态。

平时也要放下一些压力和负担，让身心得到充分放松。

唐 饮食中不要吃 性太强的食物。这些 性的食物也会导致心脏很强，容易说梦话。

增加几个加强睡眠的 ，对改善睡觉时多梦话的现象

改善睡眠环境:更舒适舒适的环境也能提高你的睡眠质量。卧室可以安装深色窗帘，要有舒适的大床，卧室的环境一定要干净整洁。保持舒适安逸的环境也有利于良好的睡眠。

睡前不宜食用食物,唐 睡前不要吃一些 性食物，因为这些 性食物也会影响你的大脑和神经系统，比如一些咖啡、辛辣食物、茶等。

如果经常说梦话，此时一定要找出原因，然后进行积极有效的改善，促进睡眠质量，避免这种情况的发生。

晚上经常说梦话。原因是什么？原因是什么？