居家健身新手单动作开始怎么练（“一看就懂、一学就会、一练就有
生活常识 2023-05-15 21:48生活常识www.xinxueguanw.cn
教你13招，家庭健身十八招，分别是 乍一看容易理解，简单易学，实践后有效。，来！
家庭健身之书教你足不出户锻炼健康身体，快速打开 18种科学健身 国家体育总局体育科学研究所编来练！
第1法懒猫弓背
第2法四向点头
第3法靠墙天使
第4法蝴蝶展臂
第5法招财猫咪
第6法壁虎爬行
第7法“4”字拉伸
第8法侧向伸展
第9法站姿拉伸
第10法左右互搏
第11法靠椅顶髋
第12法坐姿收腿
第13法足底滚压
第14法对墙顶膝
第15法单腿拾物
第16法足踝绕环
第17法单腿提踵
第18法触椅下蹲
来源科学健身教练
在家健身新手的单个动作怎么练？