win10电脑设置护眼背景颜色（长时间看电脑的人群该如何护眼？）

如何查看电脑使用次数和时间，如何保护长时间看电脑的人的眼睛？

人体的任何器官都有一定的耐受限度，过量使用和消耗都会产生不好的问题，包括眼睛。

程序员每天向电脑输入代码，学生长时间学习，办公室职员经常加班.这些人通常伴随着用眼过度s问题，他们的目光往往在视疲劳.州

用 ；；解决这个问题似乎不现实。少用眼睛，多休息。。毕竟大部分工作都离不开电子产品的应用。

那我们怎样在这种“恶劣环境”下保护视力呢？

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将性能调整到更佳状态。

长期使用电子产品，为了更大限度的减少损伤，屏幕性能调整一定要合理。平时调节屏幕亮度，使其与环境亮度相匹配，以你眼睛的舒适度为准，不能太强也不能太弱。

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避免戴隐形眼镜看屏幕。

长时间呆在电脑前的朋友更好选择戴框架眼镜。戴隐形眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑会加重干眼症状。而且现在室内用空调，空气比较干燥。如果时间太长，可能会造成隐形眼镜难以摘戴的问题，对眼睛造成伤害。如果日常一定要佩戴隐形眼镜，注意时间更好不要超过8小时。

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调整坐姿

眼睛与屏幕的距离应保持在厘米以上,更好向下看10~15度。需要注意的是，下视角不是脊柱向下，而是保持颈椎直立，转动眼睛向下看。在较低的视角下，眼睛暴露在空气中的部分变小，泪腺在上眼睑，相对减少了眼泪的蒸发。

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热敷眼睛，缓解疲劳。

如果眼睛真的很累，可以用温水浸湿的毛巾给干眼症患者热敷，一般都很有效，分分钟消除眼睛疲劳带来的酸酸的感觉。

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适当的休息

在注意力高度集中的情况下，眨眼次数会减少，眼睛容易疲劳干涩。这时，唐 I don’我再也坚持不住了，闭上眼睛休息一下吧。当你闭上眼睛时，眼睛会分泌泪水来保持眼睛湿润，酸酸的感觉自然会消退。建议连续用眼45分钟后休息5分钟。

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注意饮食

平时要注意饮食的选择和搭配，比如粗粮细粮搭配，素菜搭配等等。少吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜水果，注意维生素和微量元素的补充，多吃海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

偶尔可以给自己泡点绿茶。绿茶中所含的维生素C和E，尤其是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，能清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射和增强体质的作用。的豁免权。长时间看电脑的人应该如何保护眼睛？

长时间看电脑的人，整天面对电脑怎么保护眼睛？