祛病延年：太极圆转长寿功

太极圆转长寿功法，源自我国著名武术家沙国政老师的独到传承。我在河南省武术馆学习陈式太极拳时，有幸得以亲授，深入领略了形意、八卦、太极的奥妙融合。

沙老师传授的太极圆转长寿功法，集形意、八卦、太极拳之精华于一体。通过独特的肢体动作，如节节拧转、开合吞吐，刺激全身穴位，通筋活络。这种独特的锻炼方式，使全身各部位得到与日常活动不同的全面锻炼。

太极圆转长寿功不仅是一种锻炼身体的好方法，更是一种祛病延年的良方。对于患有心血管、呼吸系统、肠胃病、风湿关节等慢性疾病的人来说，练习此功效果显著。它不仅能发展身体各部位的肌肉、关节、韧带的弹性和柔韧性，还能改善人体各器官系统的功能，帮助克服局部器官的病变，促进病变器官功能的恢复。

中医强调的“扶正祛邪”，在太极圆转长寿功的锻炼中得到了充分体现。通过身体锻炼或练功，达到增强体质、治疗局部器官病变的目的。此功法注重内外合一，要求心与意合、意与气合、气与力合，对改善有机体的控制能力起到了锻炼作用。

长期进行太极圆转功的锻炼，能够增强心肌功能，加强血液循环，使气血畅通。还能增强身体免疫能力，改善神经系统的调节机能，达到手、眼、身等的协调一致。对消化系统也有显著的益处，胸肌和腹肌的大幅度活动对肠胃起到了按摩作用，促进食物的消化和吸收。

太极圆转长寿功以中医理论为基础，以防病治病为核心，以保健长寿为目的。它是一套实用性强、能够完整修炼人体功能的功法体系。在长期的实践过程中，对多种疾病均有较好的疗效。

人不能长寿的原因，主要在于机体阴阳不平衡，这种不平衡可能源于多方面，如缺少想象力思维、祛浊返清、吐故纳新和形体运动不足，以及七情六欲太过、饮食不规律、人际关系不协调等因素造成的精神压力等。实质上，疾病的产生是人体阴阳失调及正邪斗争的一种结果。

要生存和健康长寿，必须五脏坚、六腑调。太极圆转长寿功通过独特功力，调动体内元气运行，汲取能量，调理气血，激发脏腑经气。通过促使脏腑祛浊返清、平衡阴阳，使人健康长寿。这一功法不仅是一项体育锻炼，更是一种生活哲学，为追求健康长寿的人们提供了一条切实可行的道路。