冬季保健的九个误区 过敏症冬季反更明显

在当下，微信刷屏成风，其中健康养生的内容占据了很大的比例。其中也不乏一些伪健康、伪科学的资讯，容易让人误入歧途。若想健康度过这个冬天，就必须认清冬季保健的九大误区。

一、误解：寒冷的空气会让人生病

实际上，低温并不会单独导致人生病。相反，人体在冷天气中的抗病细胞数量会增加，这是身体对抗严寒的一种自然反应。研究表明，感冒病毒在特定低温下才能生长，而我们待在户外时，鼻孔里的温度远低于这个温度。

二、误解：寒冷天气不宜锻炼

寒冷的天气并不应成为我们停止锻炼的理由。实际上，《运动医学与科学期刊》的研究显示，在冷天运动时，比赛的完成时间可能会更快。并且，艰苦的锻炼可以激发内啡肽的分泌，让我们在锻炼时产生愉悦感。

三、误解：过敏症在冬天会消失

事实上，冬天可能是过敏症状更为显著的时候。室内空气质量、宠物活动减少、冬季霉菌生长等因素都可能引发过敏。如果你的症状持续超过10天或对抗组胺药无效，建议及时就医。

四、误解：冬季不需要涂防晒霜

这是错误的观念。冬季阳光虽然看似柔和，但有害射线依然能损害皮肤。雪和冰的反射作用会使紫外线伤害加倍，因此冬季防晒同样重要。

五、误解：头部是热量流失的主要部位

与几十年前的军事研究结果相反，人体的大部分热量并非通过头部流失。实际上，如果不戴手套外出，双手会散失大量热量。

六、误解：缺乏阳光照射会导致冬季抑郁症

虽然光照不足可能对某些人的情绪有影响，但冬季抑郁症的原因远不止于此。繁忙的日程、家庭压力以及假日消费压力等都可能成为冬季抑郁的触发因素。

七、误解：女性在冬季体重会增加约5公斤

这并不是事实。尽管冬季有让人心情愉快但可能无益健康的安慰食品，但普通女性在一个冬天里通常只会增加0.5-1公斤的体重。而且，春季后大部分女性在冬季增长的体重并不会完全消失，长期累积可能给人造成增重很多的错觉。

八、误解：寒冷导致脱发

恰恰相反，寒冷的天气实际上有助于头发的保留。在瑞士苏黎世的一所大学附属医院，研究人员经过六年对823名女性的追踪发现，她们的某些生理变化似乎遵循着季节的节奏。在温暖的夏季，她们的身体呈现出一种活跃的状态，而在寒冷的冬季，却出现了相反的趋势。这背后的原因可能深植于我们的进化历史之中。

家中的宠物狗，在冬季的严寒中，它们的皮毛会变得更为浓密厚实，以此抵御寒冷。同样，我们的身体也会在某种程度上作出反应。干燥头皮的问题在冬季变得尤为突出，这是因为干燥的气候容易导致头皮的水分流失，从而影响头发的健康。如果你的头皮在冷天里感到发痒，那就可能是这个问题的信号，这时你需要寻找那些能滋养头皮的洗发产品。

现在我们来谈谈一个常见的误区喝酒能让身体暖和起来。喝酒后，酒精会使血液流向皮肤表层，给人一种温暖的错觉。但实际上，你的身体核心温度是在下降的。更重要的是，酒精会抑制身体因寒冷而产生的颤抖和制造额外热量的能力。从长远来看，饮酒并不能真正让身体暖和起来，反而可能带来健康上的隐患。

（北京青年报报道）这些关于身体与季节的知识，不仅有趣而且实用。在这个季节变换的时刻，我们更需要关注身体的需要，做出正确的保养选择。无论是头皮的呵护还是身体的保暖，都要寻求科学的方法，而不是简单的误区。更多精彩内容，等待你的与发现。