春节瓜子花生不离口血压飙升

节后重生：疾病小高峰与新型“节后综合征”的挑战

随着春节长假的结束，医院迎来了节日疾病的小高峰。从南京各大医院反馈的信息来看，节日期间感冒发烧、心脑血管意外、呼吸衰竭和消化道出血患者明显增多，这主要与气候寒冷、过度劳累和饮食不规律有关。与此一些新型节日病也开始显现，成为“节后综合征”的主要病症。

长时间的娱乐活动如搓麻将和看电视，已经逐渐显露出其健康隐患。以李先生为例，春节期间过度搓麻将导致颈椎病发作。医生提醒，长时间保持同一姿势是形成颈椎病的新因素，尤其是椎动脉型和交感型颈椎病与搓麻将密切相关。市民在享受娱乐的也要注意适当休息和放松，避免长时间保持同一姿势。

节日期间的饮食也是问题之一。花生、瓜子、坚果等成为许多家庭招待客人的首选零食。过量食用含盐量较高的坚果可能导致血压上升。陈主任提醒，坚果类食品虽然具有护心健脑功效，但过量食用也可能带来健康隐患。市民在享受美食的也要注意适量食用，避免摄入过多盐分。

突击锻炼也是不可取的做法。春节期间，许多市民选择突击学习瑜伽等运动方式以健身美体。沈阿姨的亲身经历告诉我们，突击锻炼可能导致腰椎等损伤。专家提醒，科学有效的锻炼方式应该是每周3-5次，保持锻炼的持久性。

节日期间的大鱼大肉也会给肠胃带来负担。节后全面改变为粗粮、素菜的做法并不科学。专家提醒，节后应以调整“荤、素”食用比例为主，避免过度“清肠”导致的不适。

春节期间放烟花爆竹也可能带来安全隐患。淘淘因为放鞭炮不当导致耳朵受伤。专家提醒市民，放烟花爆竹时要注意安全，避免造成伤害。

当灿烂的烟花在空中绽放时，不要忘记让孩子们远离爆炸的火花。这是因为孩子们脆弱的鼓膜无法抵挡近距离爆炸产生的强烈声波和气流冲击，这样的冲击有可能导致鼓膜穿孔，甚至造成听力的永久性损害。一旦孩子出现听力问题，家长应保持耳朵的清洁干燥，避免进水或掏耳，应立即寻求医生的帮助。

忙碌的生活节奏有时会像隐形的利刃，悄然伤害我们的身体。带状疱疹这一病例便是忙碌生活的“副产品”。鼓楼医院的皮肤科就接收了许多这样的病例。以林阿姨为例，她原本生活规律，但在除夕时，两个女儿携家眷回娘家团聚，让她忙得团团转。大年初一，她就感到腰部疼痛、浑身无力。到了初三，腰部和腹部的疱疹让她急忙赶往鼓楼医院皮肤科就诊，最终被确诊为带状疱疹。专家指出，许多带状疱疹患者都是因过度劳累导致抵抗力下降而患病。值得注意的是，带状疱疹的最佳治疗时间是在疱疹出现后的72小时内。

春节假期的欢聚和娱乐本应让人放松身心，但有些人却因此扰乱了生物钟。像刘小姐一样，春节假期过度忙碌或外出旅游，休息时间比平时上班还少，导致作息不规律，生物钟紊乱。长假结束后回到紧张的工作环境，容易身心失衡，出现各种亚健康症状，甚至引发抑郁症和焦虑症。

对此，省人民医院的心理科专家提醒：这被称为“节后综合征”，虽然医学上并没有这个诊断术语，但却是人们对长假后各种生理表现的一种通俗描述。只要调整好自己的生物钟，保持一日三餐的规律清淡，多吃蔬菜、适量运动，再加上充足的休息，就能有效缓解这种症状。让我们珍爱身体，合理安排假期和工作，享受健康的生活。