饮料不离口 恐营养不足

长期饮用含糖饮料，即使没有导致肥胖，也可能对健康造成伤害。其中最常见的问题是营养不足和营养不均衡，可能会导致口角炎、脂漏性皮肤炎、牙龈流血等症状，甚至引发贫血，使人整天感到疲惫无力。

台北书田诊所新陈代谢科的洪建德主任指出，糖分摄入过多会导致多种营养素的缺乏。缺乏铁和叶酸容易导致贫血，缺乏维生素B1可能会引起疲劳、精神不振、食欲下降、体重减轻等症状。如果缺乏了维生素B2，就容易患上口角炎、脂漏性皮肤炎和眼睛酸痛。而缺乏B6则会影响蛋白质和脂肪的代谢。缺少了维生素C可能会导致牙龈流血、坏血症等。烟碱酸缺乏则容易出现疲劳、恶心、体重减轻、腹泻和皮肤炎等症状。

即使自行服用营养补充品，也难以改善营养不良的状况。因为如果没有经过详细的检查，就无法确定缺乏哪些营养素，也就无法正确地进行补充。如果补充不当，甚至可能出现“不缺的过量，缺的更缺”的尴尬局面，反而对身体更加不利。

这篇名为《饮料不离手，恐营养不足》的文章由网友“时光商人が”至本站。如果您认为这篇文章侵犯了您的权益，请与站长联系进行处理。本站对文章内容没有进行核实，仅供参考，请读者自行判断。

生活中，我们不应该忽视含糖饮料对健康的潜在威胁。长期饮用含糖饮料可能导致营养不足和营养不均衡，从而影响我们的身体健康。我们应该注重饮食的均衡，多摄取富含营养素的食物，保持身体健康。如果出现任何身体不适，应及时就医并进行全面的检查，以便及时发现并治疗任何潜在的健康问题。