4款中药减肥粥 瘦身兼进补

控制体重是减肥过程中最为艰难的挑战之一。对于许多人来说，掌握正确的饮食方式至关重要。今天，我要向大家介绍一种健康的饮食方式享用中药粥品，这不仅能助你燃烧脂肪，还能排毒养颜，同时具有滋补作用。现在就让我们开始吧！

在古代医学经典《黄帝内经》中，就有“药以祛之，食之随之”的说法。药粥正是以药治病，以粥扶正的一种理想食养食疗方法。香港著名的减肥专家唐安膜小姐精心研制的减肥粥，已成为减肥的良方。

中医强调“药食同源”，认为食物与药物相结合，能更好地补养身体，防治疾病。特别是在养颜减肥方面，药粥的功效更是显著。下面我们来了解一下药粥减肥的几大优点：

1. 药粥既能减肥，又能强身健体，养颜美容，更能治疗疾病。这是一种全方位的养生方式。

2. 药粥含有珍贵的药效成分，能被身体百分之百吸收，发挥出最大的营养价值。

3. 药粥容易消化吸收，即使胃肠不适时也能食用。

4. 药粥有助于减少热量摄入。在减肥过程中，人们常常因为空腹感而情绪不稳，但药粥能给人带来饱腹感，让你轻松愉快地减肥。

5. 药粥做法简单，不需要花费太多时间和金钱。

6. 享用药粥可以避免挨饿之苦，任何时间都可食用。它也可以作为你的宵夜或点心，让你的减肥之路更加轻松。

接下来，我要向大家介绍两种中药粥品：荷叶粥和生姜粥。

荷叶粥是一种具有解暑热、散瘀血、降血压、降血脂、减肥功效的粥品。《饮食治疗指南》中提到：“荷叶粥升清化热、宽中、散癌、主治暑热、水肿等症。”制作方法简单，只需将荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤加米、冰糖共同煮粥即可。连续饮用三十天，效果更佳。

生姜粥则具有温胃散寒、活血调经、利尿去湿、强精壮阳的功效。制作时，将生姜切片或切碎，与大枣、米、高汤共同煮粥，适量加盐、麻油调味即可。生姜粥对于治疗头痛鼻塞、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虚寒、胃痛等症有一定疗效。但需注意，热症患者不宜服用。

药粥不仅可以帮助你减肥，还能滋补身体，调理身体内部环境。如果你想瘦身又希望保持健康，那么药粥绝对是你的最佳选择！赶快试试吧！薏苡仁粥：健康美味之选

你是否了解过一种被誉为“东方瑰宝”的食材薏苡仁？它又被人们亲切地称为“蔑米”。薏苡仁不仅具有丰富的营养价值，还具备健脾、补肺、利尿的独特功效。今天，让我们一同薏苡仁粥的独特魅力与制作方法。

薏苡仁粥是一道历史悠久的传统美食。它的制作简单而精致，首先需要将薏苡仁研磨成粉末（在超市可以轻松购买到现成的薏苡仁粉）。当你忙碌一天后，取60克薏苡仁粉，加上100克精选的优质大米，开始熬煮。

烹饪过程中，先以高汤将米煮成稀粥，再加入薏苡仁粉继续煮约10分钟。随着火候的掌握，粥逐渐变得绵软香浓。撒上一些盐进行调味，一碗色香味俱佳的薏苡仁粥便大功告成。

薏苡仁粥不仅口感鲜美，更具有诸多健康功效。它能健脾胃、利关节、排除体内多余的水分，甚至对预防某些类型的癌症也有一定的作用。对于经常出现浮肿、脚气病、风湿关节炎症状的朋友们，薏苡仁粥无疑是一种理想的食疗选择。对于追求美丽的女性来说，薏苡仁粥更是不可多得的佳品，因为它能帮助改善肤色，让腿部线条更加纤细。

想象一下，在寒冷的冬日早晨，一碗热腾腾的薏苡仁粥不仅能温暖你的胃，更能带给你一整天的活力与健康。不妨在你的餐桌上加入这道美味又养生的薏苡仁粥吧！让它成为你日常生活中的一道亮丽风景。