五招给丈夫的性能力充充电

让丈夫在亲密之后享受充足的睡眠

在激情的余韵之后，你可能还渴望与丈夫继续缠绵，但为了他的长远健康，或许你应该考虑为他做出牺牲。美国生理学家经过深入调查，发现了一个令人信服的真相：睡眠充足的男性，在勃起和持久力方面，表现往往超越长期睡眠不足的男性。

阴茎需要充足的时间来完成它的“睡眠勃起”，这不仅是它的再充电过程，更是它自我滋养的方式。在丈夫的熟睡之中，阴茎会不自觉地经历几次长达一小时左右的勃起，通过伸展的方式，让富含氧气的血液带来充足的营养。理论上说，他的夜勃次数越多，他在亲密时的勃起组织就越有活力。让他享受充足的睡眠，是对他最大的关爱。

鼓励丈夫放弃以车代步，重拾步行之旅

现代生活的快节奏和工作压力，让越来越多的男性变成了“坐车一族”。医学研究发现，那些勤于步行的男人，勃起障碍的发生率只有惯于久坐男人的一半。鼓励你的丈夫尽量步行，即使只是短短的半站路。若能常爬楼梯，也是不错的选择。

缺乏运动、过度依赖交通工具，几乎是现代白领男人的通病。长期如此可能导致慢性便秘。性学专家发现，射精疼痛、早泄、不射精等问题，往往与慢性便秘有关。有趣的是，当慢性便秘得到缓解时，性功能相关的问题也会随之改善。研究认为，由于慢性便秘的刺激，一些关键肌肉群可能出现痉挛状态，久而久之导致营养不良和过度松弛。这些肌肉群与阴茎勃起、射精功能的正常发挥密切相关。

密切关注丈夫的血糖水平，预防糖尿病风险

意大利的研究表明，患有糖尿病的男性，勃起机能障碍的风险比血糖正常的男性高出70%。作为妻子，要密切注意丈夫的血糖水平，特别是在他出现不明原因的消瘦或伤口持久不愈时，务必督促他尽快检查。每年一次的血糖检测也是必不可少的。

糖尿病可能影响神经、血液供应、内分泌、心理等多方面，造成男性性功能障碍。某些部位的神经受损可能使信息受阻，减少与性功能相关的分泌，导致阴茎无法勃起。糖尿病患者还可能面临逆向射精的问题，即精液不是经尿道射出，而是进入膀胱。这可能导致患者误以为自己精子枯竭，其实只是尿道分流处的“阀门”导向障碍。

帮助丈夫减压，重拾生活乐趣

紧张的工作节奏和社会竞争使男性承受巨大压力，进而影响他们的性功能。作为妻子，你要成为他的减压师，让他在下班后迅速放松，参与体育活动、娱乐活动，或洗一洗热水澡等。

如果男性日常生活中经常处于神经紧张状态，就很难产生足够的性兴奋。帮助丈夫放松身心、减轻压力至关重要。

为丈夫准备低脂食物，守护他的健康

繁忙的工作使许多男性选择快餐应对，但快餐往往高脂肪、高热量。作为妻子，你可以有意识地为他准备低脂食品，如鱼肉、虾、蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶以及各种水果等。如果他在外就餐，不妨随身带个苹果或一杯低脂酸奶。

高脂饮食或热量过剩可能导致血液胆固醇增高、血液黏稠度增加、流速变慢、携氧量减少，甚至造成动脉粥样硬化。这些问题都可能影响阴茎的血流，造成供血不足，给男性的性功能带来障碍。

通过关注丈夫的健康和生活方式，你可以帮助他维护良好的性功能。记住，关爱丈夫的健康就是守护你们的幸福。