怎样长高长壮

身为南方人，我的父亲身高167，母亲身高156，而我今年已经18岁了，身高停留在165厘米。我还能继续长高吗？对于这个问题，众多网友给出了他们的解答和建议。

有网友【虹一法师】提到，保证充足的睡眠是促进青少年增高的关键因素。日本的一项调查也证实了这一点，经常睡足8小时的青少年平均身高高于睡眠不足的同学。确保每天至少8小时的优质睡眠是非常必要的。【罗素莎增高茶】的说明也显示，你这个年龄段还有增长的空间。在使用这种产品几个月后，我从165厘米长到了170厘米。这也是一个值得考虑的选择，且该产品没有明显副作用，十分安全。

紧接着，【风烛人家】也给出了他的建议。他认为男子可以在20岁前继续发育，所以18岁的你仍然有长高的机会。建议多进行锻炼，如打篮球、喝骨头汤等，这些都是促进骨骼生长的好方法。

网友【踏雪无痕】则强调，晚上22点至次日凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时候，确保此段时间的熟睡十分重要。他还建议多饮用牛奶，最好是酸奶。据报载，酸奶比牛奶更易被人体吸收。还有，多进行运动，如打球等，都是有助于身体成长的好方法。

【动感超人】也提到了喝牛奶的重要性。在此基础上，我们可以进一步了解到牛奶富含钙质和蛋白质等营养成分，有助于骨骼生长和身体健康。结合众多网友的建议，我们可以知道除了保证充足的睡眠和适量的运动外，合理的饮食也是促进身体成长的重要因素。想要长高并不是不可能的事情，只要我们采取正确的方法并坚持下去，就一定会有收获。以上内容来源于