大S产后7月大腿仍粗壮 3款产后减肥食谱重变辣妈

近日，大S在社交媒体上分享了一张温馨的母女照片，并幽默地调侃自己与女儿的样貌，引起了广泛关注。产后七个月的大S似乎还在努力进行身材恢复，黑色打底裤下的大腿依然显得粗壮。这让许多产后妈妈产生了共鸣，纷纷询问起产后减肥的秘诀。今天，祛斑宝网小编就为大家推荐几款实用的产后瘦身食谱。

一、芹菜炒香菇

原料：芹菜500克，香菇50克，适量淀粉。

调料：酱油、米醋、盐。

做法：

1. 将香菇切成两半，用温水泡发。将芹菜洗净，切段后用少量盐腌制10分钟，再用清水冲洗干净。

2. 在热锅中加入植物油，烧沸后倒入芹菜翻炒。待芹菜快变软时，加入香菇一起翻炒。

3. 调制一碗淀粉汁，加入盐、米醋、酱油和清水，然后淋在锅里，大火翻炒至芡汁变稠即可。

功效：芹菜具有利尿、消除水肿、清热解毒的功效，对于产后妈妈来说是一种很好的瘦身食材。

二、韭菜香菇鸡蛋羹

原料：鸡蛋2个，韭菜50克，少量香菇，2碗高汤。

调料：盐。

做法：

1. 将香菇用温水泡发，切丝后清水冲洗。韭菜洗净切段，氽熟备用。

2. 鸡蛋打入碗中搅拌均匀，在热锅中加少量植物油煎熟，然后倒入高汤。

3. 高汤煮开后，加入韭菜和香菇，加盐调味即可。

功效：鸡蛋提供丰富的蛋白质，韭菜和香菇有助于肠胃蠕动，保持大便畅通，帮助产后妈妈排除体内毒素。

三、芦笋炒瘦肉

原料：芦笋克，瘦肉300克，少量蒜，适量淀粉。

调料：盐、酱油、料酒。

做法：

1. 瘦肉洗净切丝，加入酱油、料酒腌制15分钟。芦笋洗净。

2. 热水烧开，将芦笋氽烫至略软，捞出后切段。

3. 热锅中加入植物油和蒜末，先炒芦笋1-2分钟，再加入肉丝翻炒至金黄，加盐调味即可。

这款芦笋炒瘦肉不仅口感鲜美，而且瘦肉富含优质蛋白质，芦笋则含有丰富的维生素和纤维素，有助于产后妈妈恢复身材。在享受美食的也能帮助产后妈妈逐步恢复到孕前的身材。希望这些食谱能帮助到产后妈妈们，祝愿大家都能恢复自信与美丽！芦笋是一种营养丰富且颇具魅力的蔬菜，被誉为天然的健康守护神。它的独特功效不仅可以促进体内的液体代谢，达到利尿的效果，而且其温暖的特性有助于暖胃，对于身体的调理有着不可忽视的作用。芦笋的美容功效也日益受到人们的关注，它能够帮助肌肤焕发青春活力，让肌肤更加紧致有弹性。

与此瘦肉以其丰富的蛋白质成为许多人的餐桌必备。这种肉质不仅富含蛋白质，而且口感鲜美，不肥不腻，是健康饮食的绝佳选择。对于产后妈妈来说，瘦肉更是不可或缺的营养补给站。它不仅能够提供足够的能量，帮助新妈妈恢复体力，同时也有助于调节身体的新陈代谢，实现产后瘦身的愿望。

产后妈妈们在恢复阶段，既要注重营养的摄入，又要关注身材的保持。而芦笋与瘦肉的搭配，恰好能够满足这一需求。芦笋的利尿暖胃美容功效与瘦肉的蛋白质补充能力相结合，不仅有助于新妈妈快速恢复体力，还能够让她们的身材得到良好的调整。这种搭配的饮食方式，不仅健康营养，还能让新妈妈在享受美食的保持苗条的身材，无疑是产后恢复的理想选择。

在烹饪过程中，可以灵活运用各种烹饪手法，将芦笋与瘦肉的美味发挥到极致。无论是清炒、炖汤还是烧烤，都可以将这两种食材的鲜美口感展现得淋漓尽致。还可以根据个人口味，加入一些调料和配料，让菜肴更加丰富多彩，为产后妈妈的饮食增添更多的乐趣和享受。

芦笋与瘦肉的搭配，是产后妈妈恢复体力与保持身材的绝佳选择。新妈妈们可以在享受美食的保持健康的身体和苗条的身材，迎接新的挑战。