月经前3天多吃马铃薯和坚果可丰胸

丰胸是每个女性都渴望拥有的美丽曲线的重要一环。完美的胸部并不是所有女性天生就拥有的。对于那些身材扁平，天生缺乏“料”的女性来说，丰胸变得尤为重要。那么，如何让自己的胸部变得丰满起来呢？

掌握正确的方法固然重要，但丰胸的时机也同样关键。专家指出，女性的月经第1-3天是丰胸的最佳时段。在这三天里，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，刺激乳房脂肪囤积。如果配合合理的饮食，尤其是多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将会比平时好上3成以上。

除了传统的丰胸食品木瓜牛奶，酒酿鸡蛋也是众多明星推荐的丰胸圣品。酒酿经过发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素对乳腺发育十分有益。微量的酒精成分能够改善胸部的血液循环。当与蛋白质丰富的鸡蛋一起烹饪后食用，不仅能让胸部变得丰满，还能极大改善肤质。

制作酒酿鸡蛋的方法有很多种，其中一种简单而美味的做法是将煮熟的鸡蛋剥壳放入酒酿中，加入红糖和适量水，然后放入微波炉加热2分钟。月经前早晚食用一次，丰胸效果更佳。

含有卵磷脂的黄豆、花生，以及富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等也是良好的丰胸食物。植物种子的衣膜部分具有促进性腺发育的作用。它们含有的营养成分能够刺激乳腺发育，让胸部变得更加丰满挺拔。

想要丰胸的女性们，除了掌握正确的饮食方法，还要抓住时机，合理搭配营养食物。在月经的第1-3天这个关键时期多吃这些食物，快速升杯将不再是难事。坚持下去，你的胸部将逐渐变得更加丰满迷人。