最近饮食和作息一直都很注意，为什么还长痘

来自繁华上海、年仅22岁的女网友近期面临着一个难以启齿的问题：尽管一直谨慎对待饮食和作息，为何脸上的痘痘还是如雨后春笋般不断涌现？回溯至两年前考研的重压下，内分泌失衡仿佛成了这场“痘痘战”的。如今，痘痘此消彼长，旧的未愈，新的又起，让人苦不堪言。即便实施了严格的内部调理，遵循规律的作息，勤于运动，且严格忌口辛辣、凉性、油腻等刺激性食物，甚至在肉食方面也变得极为节制，只偏爱鱼肉和牛肉，但痘痘问题依旧未见根本好转，稍有不慎就会复发。

当前的治疗状况令人沮丧，尝试过各种祛痘产品，但效果似乎都只是一时的。她急切地想要寻求更为有效的调理方法，无论是中药还是食疗。她想知道，如何才能彻底战胜这场痘痘之战？

针对这位网友的困惑，我们邀请了三位专家进行解答。

①号专家表示，痘痘的根源在于毛孔堵塞，与内分泌和生活习惯紧密相关。建议可以口服丹参酮胶囊，同时外用一些如过氧苯甲酰凝胶或阿达怕林凝胶。平时应注意饮食，尽量避免辛辣刺激的食物，保持作息规律，避免熬夜，并多摄入新鲜蔬果。

②号专家则指出，问题的关键在于内分泌失调。保持充足的睡眠是关键，同时避免刺激性食物和熬夜。建议寻求中医的帮助，进行内部调理。

③号专家表示，除了之前的调整方法有效外，心理调整同样关键。应保持良好的心态，避免压力过大，正确处理各种问题。之前健康的生活习惯应继续保持，并维持身心的平衡状态。

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