一直在减肥，从来没瘦过？你可能忽略了这一点

随着气温逐渐攀升，减肥的热潮也愈演愈烈。如今，减肥已成为人们口中的热门话题，一种现象却让人苦恼，那就是越减越肥。

在河南中医药大学第一附属医院肥胖诊疗中心，副主任医师潘研向人民网记者揭示了肥胖背后的真相。肥胖不仅仅影响身材美观，更可能引发一系列的健康问题，如高血压、高血糖、高血脂以及高尿酸血症等。对于女性而言，甚至可能导致月经异常或不孕等严重后果。

那么，哪些人更容易陷入肥胖的困扰呢？潘研指出，肥胖的成因复杂多样，其中遗传因素、生活方式因素和心理因素起着重要作用。众所周知，过度摄入食物而缺乏运动的人群容易肥胖。但实际上，还有一类人群也在肥胖的高发人群中占有一席之地，那就是基础代谢率低的人群。

这类人群在中医上常被称为脾虚痰湿体质，表现为体形偏胖、肌肉松弛、乏力懒动。针对这类人群，潘研特别提醒，除了要注意控制总热量摄入，避免寒凉生冷食物的摄入也至关重要。尤其是在炎热的夏季，避免食用刚从冰箱取出的冷饮和蔬果。因为寒凉食物容易损伤脾胃，导致新陈代谢减缓，进而加重脂肪堆积，形成恶性循环。

那么，如何应对脾虚痰湿体质的肥胖问题呢？潘研建议，这类人群可以多食用黄芪、山药、薏米等食物，以健脾祛湿，增强脾的运化功能，促进新陈代谢。还可以尝试进行八段锦锻炼，以疏通气机、调畅情志。抓揉敲打带脉也不失为一个好方法，有助于升清降浊，减轻体重。

让我们行动起来，合理饮食结合适当运动，打破“越减越肥”的魔咒，向着健康的生活方式迈进。