养生DIY 受凉胃痛按丰隆穴

让我们深入了解一种常见的健康问题胃痛。它常常在上腹胃脘部近心窝处发生，表现为持续或间歇性的疼痛。这种疼痛往往伴随着其他症状，如嗳气、呕吐、恶寒肢冷、大便不畅或便溏以及周身乏力等。这些症状不仅影响日常生活，还可能暗示着更深层次的健康问题。

胃痛的原因多种多样，可能因饮食不节、过食寒凉、饮酒、过度紧张、劳累、生气以及脾胃虚弱等因素引发。其中，因受凉引起的胃痛尤为常见。好消息是，穴位按摩是一种有效的缓解疼痛的方法。

当外感寒邪或摄入过多生冷食物时，会引起胃气不和、壅滞不通。在这种情况下，经络治疗的原则在于调和脾胃、通经止痛。针对这一目的，可以按摩公孙、内庭、陷谷和丰隆四穴。

公孙穴位于足内侧，第1跖骨基底部前下方的赤白肉际凹陷处，按摩此穴可以消食化积。内庭穴位于足背部，第2、3趾间趾蹼缘后方的赤白肉际处，按摩此处可清泻胃热。陷谷穴在足第2、3趾骨结合部前方的凹陷处，按摩此穴可理气止痛。丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上8寸的地方，这个穴位是胃经络穴，能促进中焦运化。

按摩这四个穴位的方法如下：依次按揉公孙、内庭、陷谷、丰隆穴各1~2分钟，以感觉到局部胀痛为宜。这样的按摩可以帮助降逆消积，健脾和胃，有效缓解胃痛带来的不适。

在日常生活中，我们也可以通过一些简单的方式来预防胃痛的发生，例如保持饮食规律，避免过食寒凉，保持情绪稳定，避免过度劳累等。对于胃痛这一常见的健康问题，我们应该保持警惕，通过科学的方式来进行预防和治疗。