运动戴护踝护膝，身体不易受伤

护膝与护踝：运动中的双重保护

据《印度时报》报道，美国运动医学矫形外科学会加州圣迭戈年会宣布的研究发现，打篮球时佩戴护踝能够有效防止脚踝拉伤和骨折。这一发现引起了广大运动爱好者的关注。

由美国威斯康星大学麦迪逊分校的蒂莫西A麦吉纳博士及其同事对全美46所中学共1460名年龄在13至18岁之间的篮球运动员进行的调查结果显示，在运动过程中佩戴护踝的重要性不容忽视。调查数据显示，未佩戴护踝的学生中有78例发生了严重的运动伤害，而佩戴护踝的运动员中仅发生了27例伤害事件，伤害情况大约减少了三分之二。这一结果充分说明了在运动中，尤其是篮球运动中，保护踝关节的重要性。

护踝已经成为篮球、排球等球类运动的必备保护装备。除了篮球运动，对于徒步旅行和爬山等运动，护踝的作用同样不可忽视。特别是在体力下降，行走在碎石路上时，护踝的重要性尤为突出。专家建议，使用护踝时需要注意以下几点：由于护踝大多由弹性合成材料制成，因此在清洗时应使用中性清洁剂，并手洗于冷水中，避免机洗、脱水以及阳光暴晒。选择护踝时一定要注意大小适中。过紧的护踝会影响脚部的血液循环，而过松则无法发挥理想的防护效果。

除了护踝，护膝也是运动中的重要保护装备。它能够有效保护膝部，减少伤害。无论是在篮球、足球、网球等运动中，还是在日常的健身活动中，护膝都能为我们提供重要的保护。无论是在哪种运动中，养成保护关节的习惯都是预防运动损伤的重要措施之一。让我们在享受运动带来的快乐的也注重保护自己的身体健康。