预防早泄要注意7点 有助预防的“家常菜”

在日常生活中，早泄问题常常困扰着许多男性。为了自身健康以及夫妻关系的和谐，男性应当学会预防早泄。下面我们为大家介绍一些预防早泄的方法，并着重介绍一些有助于预防早泄的“家常菜”。

夫妻双方应该共同学习掌握有关性的知识，了解男女间性反应的差异，消除误会，适当掌握性技巧。手淫过度可能会导致早泄，要控制手淫频率，认识到手淫的危害，并下决心戒除。房事也不能过于频繁，让积聚的性冲动能量得到完全的释放。

人际关系、家庭关系以及夫妻关系对早泄问题也有很大影响。要处理好这些关系，保持心情舒畅，营造温馨的家庭氛围和幽静的性生活环境。偶然出现早泄时，女方应安慰、谅解、关怀男方，帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理。

要积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病。在日常生活中，注意戒酒，因为它们可能导致早泄，影响性生活。

接下来，介绍几款有助于预防早泄的“家常菜”。

首先是青虾炒韭菜。用青虾250g，韭菜100g，先炒青虾，加入调料后再加韭菜煸炒。这款菜肴不仅美味可口，还有助于预防早泄。

其次是熘炒黄花猪腰。猪腰500g，黄花菜50g，炒制后口感鲜嫩。还有桂圆醴，用桂圆肉200g放入细口瓶内，加入60度白酒毫升，封闭瓶口后半个月即可饮用。

还有腐皮白果粥和菊花醪等家常菜也有助于预防早泄。这些菜肴不仅营养丰富，而且制作简单，适合家庭日常食用。

男性要重视早泄问题，学会预防，并通过饮食调理等方法来改善。在日常生活中注意以上细节，既能保护自身健康，也能维护夫妻关系的和谐。