中老年妇女每天多睡2个小时　增糖尿病风险

最近，一项发表在著名期刊Diabetologia上的研究引起了广泛关注。该研究聚焦于中老年女性，特别是她们的睡眠时间与糖尿病风险之间的关系。这项研究来自长期的护理健康研究（Nurse’s health study），这是一个始于1976年，跨越了长达28年的巨大观察项目。

该研究对近12万名年龄在30至55岁之间的女性护理人员进行了追踪调查，每两年一次的记录为我们提供了丰富的数据。在这庞大的数据集中，研究者特别关注了那些年龄在55至83岁之间，且睡眠时间在一段时间内发生显著变化的女性。他们发现，无论是睡眠时间的增加还是减少，超过两小时的变化都与一系列健康问题有关。这些健康问题包括但不限于体重增加、运动量减少、饮食习惯变差、打呼、吸烟、高胆固醇血症以及糖尿病和高血压等疾病的发病率上升。

经过对这些因素的细致调整和分析，研究者发现单纯睡眠时间增加超过两个小时与糖尿病风险的增加有着直接联系。这一联系具体表现为：睡眠时间增加两小时以上会使糖尿病风险增加15%。尽管研究者们努力背后的原因，但目前尚无法确定为何睡眠时间的增加会导致糖尿病风险的上升。尽管如此，对于保持身体健康而言，规律的睡眠依然是关键。只有“睡饱睡足”，才能保持身体处于最佳状态。这项研究成果来自小黄医师的细心观察和随手笔记，为我们揭示了睡眠时间与糖尿病风险之间的联系。但这仅仅是一个开始，更多的研究还需要我们继续和挖掘。请注意，的内容仅供参考，读者应当自行判断并谨慎对待相关信息。如果读者认为侵犯了其权益，请与网站管理员联系处理。