如何在夏天预防空调病？

近日，市民李小姐向微微健康网反映了一个问题：在炎炎夏日，她发现自己虽然常躲在空调房内避暑，却意外患上了所谓的“空调病”。她询问我们是否有一些预防空调病的小妙招。

在炎热的夏季，广州市红十字会医院骨科副主任医师周子强表示，很多人因为长时间处于空调环境中，容易出现颈椎病和关节病。空调房间内的低温环境会使人体血管急剧收缩，血液流通减缓，导致人体所需的养料和氧气输送减少。

对于中老年人群、高血压及患有慢性病的病人，应避免长时间呆在空调房内。室内空调温度应设定在25-26℃，以避免室内外温差过大。在空调房内，市民应注意避免直接对着风口，保护好关节和颈椎部位。对于女士来说，可以穿上披肩或高领衣物来保暖。那些喜欢穿露肩、露背装的爱美女性，长时间待在空调室内容易诱发肩周炎，进而导致颈椎发生问题。

除了注意保暖，微微健康网祛斑宝网小编还提醒，参加户外活动、锻炼身体、增强体质也是预防空调病的有效途径。对于长时间待在空调房中的“空调族”来说，趁热喝生姜茶也是一个不错的选择。只有喝热姜茶才能驱散体内的寒气，帮助身体出汗、排毒，增强自身的免疫力。

空调虽然为我们带来了清凉，但长时间处于空调环境下可能会对身体造成不良影响。我们应该适时地调整生活方式，避免过度依赖空调。在享受空调带来的舒适的也要注意保护自己的身体健康。毕竟，健康才是最重要的。希望通过上述建议，能够帮助大家有效预防空调病，保持身体健康。