夏季打赤膊不凉快反而易晒伤

专家：新桥医院皮肤科副主任王儒鹏谈夏季防暑降温的真相

炎炎夏日，酷暑难耐，第三军医大学新桥医院皮肤科副主任王儒鹏带来了一系列关于夏季防暑降温的实用建议。王主任指出，我们身体的主要散热部位是皮肤，通过传导、辐射、对流和蒸发等方式向外部环境散热。在酷热的夏季，一些传统的观念可能需要被重新考量。

王主任解释道，虽然打赤膊短时间内可能会让人感觉皮肤温度有所降低，但长时间在阳光下暴晒并不是明智之举。由于人体皮肤的平均温度为33.8摄氏度，而夏季外界的最高气温常常超过37摄氏度，当皮肤长时间暴露在阳光下时，皮肤不仅不能有效地散热，反而会从外界吸收更多的热量，让人感觉更热。

这其中的原因，在于身体的有效辐射面积。当身体的有效辐射面积增大，吸收的热量也会随之增多。打赤膊更凉快只是一种心理作用，而长时间暴晒在阳光下可能对皮肤造成损伤。

那么，如何在炎热的夏季做好防暑降温呢？王儒鹏主任建议，在每天上午10时到下午2时之间外出时，应尽量选择戴宽檐帽，穿着棉、麻类的浅色衣服，这些衣物可以提供一定的防晒效果。户外工作者尤其需要注意补充水分，多喝水，特别是盐开水，以平衡体内的电解质。

防暑降温药品也是夏季必备的。这些药品可以在预防用或在出现轻微症状时服用，帮助身体应对高温挑战。王儒鹏主任的建议是基于医学知识和实践经验，值得每一个人在炎炎夏日里关注和采纳。让我们科学应对高温，健康度过夏天。