别让高跟鞋成为你健康大敌

作为女性，高跟鞋无疑是展现优雅魅力的必备之物。这尖锐、性感的“”除了让女人变得妩媚动人、自信迷人之外，也隐藏着对健康的隐患。

年轻的女孩们往往为了追求时尚和美丽，喜欢穿着高跟鞋，甚至选择小号鞋以让脚看起来更小。这样的选择却给双脚带来了不小的负担。当穿着高跟鞋站立和行走时，重量集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，这些脚趾受到鞋尖的挤压，长时间下来可能会引发一系列足部疾病。

不仅如此，高跟鞋对踝关节和膝关节的危害也不容忽视。穿着高跟鞋行走时，膝关节和踝关节的活动度受到影响，受力不均匀，比穿平底鞋更易受伤。而腰椎也同样面临风险。为了维持穿着高跟鞋时的平衡，骨盆会向前倾，为了重新建立平衡，势必采取挺胸、翘臀和腰向后伸等姿势。这看似展现出了女性的曲线美，但实际上却加速了腰椎的退行性改变。

令人意想不到的是，高跟鞋甚至还会影响到女性的性器官。长期穿高跟鞋，腿部、会阴和下腹部的肌肉紧张状态直接影响到了盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响，从而降低性欲。

虽然高跟鞋有诸多弊病，但女性们仍然难以抗拒它的诱惑。那么，在追求美丽的如何减少高跟鞋对我们的伤害呢？

穿高跟鞋走路时，步子要迈小一点，脚尖指向前方。走路时两腿尽量靠近，足跟先触地，然后慢慢过渡至脚尖。回家后，不妨赤脚走路，让踝关节更自由地活动。自我按摩也是个好方法，晚上用热水浸泡双脚后，再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴，加速血液回流及代谢物的排出。

选择适合的高度也是关键。想知道一双高跟鞋的高度是否合适，可以尝试在双腿不弯曲的情况下提高脚跟，如果鞋跟与地面之间有约1厘米的距离，那么这双鞋的高度可能是个不错的选择。

在享受高跟鞋带来的魅力时，也别忘了关注自己的健康。只有做到美丽与健康同行，才能真正的展现女性的魅力。