吃桃真的可以缓解痛经吗

对于体质平和的人群来说，各类水果皆可适量品尝，但切记不可长期偏食某一种或某几种水果，宜寒凉性和温热性水果交替食用，以保持身体平衡。

在人群之中，大多数人都存在不同程度的脾肾阳气不足现象。这类人群常表现为四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软、腹中冷痛等症状。对于脾胃虚寒的中青年人来说，食用稍微凉一点的食物便会引起胃部不适，甚至出现腹胀等症状。针对这类人群，寒凉性质的水果如西瓜、猕猴桃、香蕉、梨和柚子等应少吃或不吃。如果想品尝梨，可以选择蒸煮后食用，这样可以减轻其寒凉性质。

夏日炎炎，正是水果盛宴的季节。其中，桃子作为一种夏季水果，在中医理论中被誉为味甘性温的食材。桃子具有生津、润肠、活血、止喘的功效。据《滇南本草》记载，桃子还具有缓和的活血化瘀作用，尤其适合因过食生冷或受凉后引起的不适，特别是女性朋友们。对于月经量少、色黑、经血不畅的寒凝血淤者，桃子无疑是最佳的选择。桃子虽好，却并非人人皆宜。对于实热引起的便秘、爱上火的人来说，最好少吃或避免食用桃子。橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子等温性水果也应适量食用。

值得一提的是淤血体质者。这类人群常表现为面色晦暗、眼眶发黑、唇色紫暗等症状。对于此类人群，山楂是个不错的选择。除了能助消化外，山楂还能活血化淤。对于高血压、、高血黏及“三高”人群来说，每日可取生山楂1530克，水煎后代茶饮用，有益于健康。

除了体质因素外，职业也是选择水果的一个考量因素。对于经常用嗓子的教师和播音员来说，橄榄和雪梨是理想的选择。这两种水果对咽喉干燥、疼痛有较好的防治作用。而对于学生及脑力工作者来说，苹果则是他们的最佳拍档。苹果富含的锌元素能促进大脑发育，增强记忆力。而且苹果性质平和，无需特别体质限制，可长期食用。选对适合自己的水果，不仅能让味蕾享受美味，还能为身体带来益处。