女性经期 切勿饮用绿茶！

女性月经期间的健康注意事项

女性在月经期间需要注意诸多事项，生活习惯和饮食都可能对月经产生影响。绿茶因其防癌作用及对人体健康的积极影响而广为人知，对于经期女性而言，饮用绿茶可能会给身体带来不适。

经期女性会流失大量血液，随之流失的还有人体合成的重要元素铁。我们提倡女性在此时多摄入富含铁质的食物，如黑木耳、猪肝等。如果月经期间饮用绿茶，这些补铁的努力可能会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成沉淀物，阻碍肠道对铁的吸收。特别是浓茶，对铁吸收的阻碍作用更为明显。

女性在月经期间还可能出现便秘的症状。这与黄体激素分泌有关，而绿茶中的鞣酸具有收敛作用，可能使肠蠕动减慢，加重便秘症状。即使在平时，便秘患者和月经期间的女性最好少喝浓茶。

月经期间，女性还可能出现不同程度的情绪波动、焦虑、乳房胀痛等反应。这时，应控制情绪，避免过于亢奋。茶中的、可可茶碱等物质具有兴奋作用，可能会加重经期反应，如腹痛、头痛、腰酸等。

对于习惯喝茶的女性，如果因月经期突然停止饮茶而不适应，可以尝试用茶水漱口，这样既能满足茶瘾，又能让口腔保持清爽舒适，消除口臭，保护牙齿。

女性在月经期间需要特别注意自己的生活习惯和饮食，绿茶虽然对人体有益，但在月经期间饮用可能会带来不适。建议经期女性谨慎饮用绿茶，并多关注自己的身体反应，保持良好的生活习惯和心态。