性爱时间别太久，十分钟足以

十分钟，性爱黄金时长

（中国性健康网资讯）我们常常会遇到一些人，他们乐于炫耀自己能够进行长时间的性爱，仿佛这是一种值得追求的能力。这种自我满足未必是真正的幸福和满足。美国宾夕法尼亚州立大学的心理学家指出，过度延长的性爱时间，并不能带来真正的愉悦和满足感，反而可能让双方都感到疲惫不堪。

对于理想的性爱时长，美国性学家普遍认为，大约十分钟的性爱时间是最理想的。研究指出，一两分钟的性爱往往不能满足双方的需求，特别是女性的需求。对于大多数夫妻来说，三到七分钟的性爱时间可以被接受；而十分钟的性爱则被视为理想状态。如果持续时间超过十三分钟，可能会让双方感到筋疲力尽，失去继续的兴趣。

清晨的性爱，如诗如画

传统的观念认为，夜晚的朦胧和安静为性爱增添了更多的情趣。性学家们却持不同的看法。他们认为，清晨的六点到八点是性爱的最佳时间。当清晨的第一缕阳光照进房间时，女性体内的性激素浓度达到一天中的最高峰，这使得性爱给她们带来的愉悦感更加强烈。清晨的性爱不仅是调动情绪、充实精力的手段，而且在大脑分泌的一些化学物质的作用下，还能使双方在一整天都保持轻松和愉快的心情。这些化学物质就像天然的剂和抗抑郁药物，为我们带来身心的和谐与愉悦。

性爱中的声音，情感的流露

在美国，有一家州立法院曾对一位在性爱时发出声音的女性进行罚款，这看似是不公平的处理。瑞典科学家们却认为，发出声音的性爱比默默无声更能提高性爱的质量。研究表明，性爱时情不自禁地喊出声，比任何视觉刺激更能激发两性间的冲动和激情。这种声音是情感的自然流露，是双方共享愉悦和亲密的见证。我们不应将这种自然而然的情感表达视为需要惩罚的行为。

适度的性爱时间、清晨的性爱时刻以及性爱中的声音，都是提高性爱质量的重要因素。我们应该摒弃那些不切实际的自我炫耀，真正关注和理解彼此的需求，以构建和谐、愉悦的性生活。