冬至！更应注意保暖防严寒

随着农历二十四节气中的冬至到来，我们又迎来了数九寒天。在这个寒冷的季节里，许多人选择长时间使用取暖器来抵御寒冷。长时间生活在这样的环境中容易导致干燥上火和呼吸系统疾病的发生。专家提醒我们，在这个寒冷的时节，应该关注气象变化，做好防寒保暖措施，少生疾病。冬至后，我国各地气温急剧下降，强大的冷空气和寒流频繁南下，导致气温骤降，同时伴随着大风、雨雪和冰冻等恶劣天气。此时节令公众感觉更加寒冷。

在这个数九寒冬的季节里，我们需要做好充分的防寒保暖措施。医生提示公众要根据天气情况及时增添衣物。衣物的保暖性能要好，同时也要保证柔软宽松，不宜穿得过紧，以免影响血液循环。俗话说得好，“冬天动一动、少闹一场病”，“冬天懒一懒、多喝药一碗”，此时正是进行体育锻炼和御寒锻炼的好时机。适当的锻炼能够增强身体的抗寒能力，减少疾病的发生。

除了加强衣物保暖和进行适当的锻炼之外，我们还可以通过日常饮食来增强身体的御寒能力。多吃些海带、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡萝卜、山芋、百合等御寒食物，能够提高身体的御寒能力。羊肉、牛肉等也是很好的选择。

在冬至养生方面，专家建议我们要静神少虑，保持精神畅达乐观。不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。避免长期超负荷运转，防止过度劳累。只有保持良好的心态，才能更好地抵御寒冷的天气，保持身体健康。让我们在冬至时节注重养生，做好防寒保暖措施，迎接一个健康的冬天。