常吃红豆 要多瘦有多瘦

红豆是一种富含维他命B1、B2、蛋白质以及多种其他营养成分的食材，它具有补血、消肿、促进心脏活化等功效。多吃红豆可以预防和治疗脚肿，并且有助于减肥。红豆中的石碱成分能增加肠胃蠕动，减少排尿，消除因心脏或肾病引起的浮肿。

食用红豆减肥法，可以让你的大腿和腰部曲线变得更加窈窕。红豆减肥法绝对有效，有可能在两个月内瘦13公斤左右，而且瘦的部分正是腰和大腿。

想要利用红豆减肥，可以按照以下步骤进行：

1. 选购红豆，也叫小豆、赤豆、赤小豆。

2. 将红豆浸泡24小时。

3. 用沙锅或高压锅煮红豆，将其煮成豆沙。

香港流行的红豆减肥法也十分受欢迎。其材料包括红豆200克、陈皮5克、盐少许。具体做法是将红豆浸泡半个小时后，加入煮滚的清水中煮30分钟左右，熄火后加入陈皮，上盖闷十分钟，最后加点盐就可以了。每日餐后饮用，至少坚持两个星期。

想要告别大肚腩，可以尝试制作陈皮红豆沙。将红豆泡软后蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，过滤去豆皮后加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。

除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品。马蹄绿豆爽是一种美味的减肥食品，将马蹄去皮切碎，加入冰糖煮成汤水，再将蒸熟的绿豆加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。

绿豆性甘凉，可清热解毒、消肿、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝。马蹄含有丰富的食物纤维和多种营养成分，有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量调匀涂抹还可润肤消疮治疗痘痘。