每天摄取最大摄入量一半的维生素E胶囊，这是保护卵巢功能的明智之举。维生素E不仅有助于卵巢功能的增强，而且具有抗细胞氧化和防细胞脂质过氧化的特性，从而达到抗衰老的效果。
想要远离卵巢功能的衰退，有七个好习惯可以帮助你。
饮食是调节卵巢健康的关键。经常食用富含植物性雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，长期坚持效果更佳。
选择鲜奶或更年期专用奶粉也是预防卵巢功能下降的有效措施。
减少被动吸烟的机会也是保护卵巢的重要一环。
体育锻炼也是保养卵巢的必备良方。瑜伽、游泳及健步走等运动形式被公认为能够释放身心压力，增强卵巢健康，提高骨密度的重要方式。
减少盐类、酒精和咖啡的摄入量，有助于降低骨质疏松的风险。
再次强调，每天摄取最大摄入量一半的维生素E胶囊是非常重要的。这种维生素不仅能增强卵巢功能，还能抗细胞氧化和防止细胞脂质过氧化，助你保持年轻活力。
如果临床检测提示卵巢储备功能下降，可以选择小剂量避孕药维持一段时间，然后结合中药治疗。通过这样综合的调理方法，卵巢的活力可以逐步得到恢复。但请注意，任何药物使用前请咨询医生意见，确保安全有效。
遵循上述七个建议，保护卵巢健康，延缓衰老，让你焕发青春活力。健康的饮食、适量的运动、良好的生活习惯以及科学的保健方法，都是保持青春常驻的关键。