医生：防春瘟宜饮食清淡

春日的氛围温馨而潮湿，天气变化无常，时而阴雨绵绵，时而阳光明媚，正是大自然需要雨水滋润的时刻。这样的季节也是疾病多发期。中医师提醒，春天要特别防范瘟病，甚至瘟疫的发生。

医学专家黄中主任表示，近期门诊中肠胃不适和喉咙痛的感冒患者增多，许多患者感到疲倦，口乾舌燥，排便不畅。严重的患者甚至被诊断为B流感。在中医看来，这就是所谓的瘟病。主要原因在于春天气候变化大，体力消耗大，导致免疫力下降。

面对肠胃不适、喉咙痛等瘟病症状，黄主任建议，可以服用含有芳香精油的中药，如霍香或菖蒲等。可以按压肚脐周围的穴位，这些穴位是胃经与脾经的交汇处。按摩合谷、足三里、太阳及风池等穴位也能缓解不适。

黄主任强调，“一年之计在于春”，这个季节最有利于生精血、化津气。在饮食方面，应以清淡为主，摄取新鲜自然的食物，如青菜、水果、没有人工添加物的食品等。晚餐应该简单少量，以五为主，蔬菜为辅，鱼肉适量。

为了春季养生，黄主任还推荐了一道食谱：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个，加入蜂蜜和适量温水炖煮。这道食谱可以利肠府、养阴润燥。春节期间大鱼大肉后，这道清淡的食谱非常适宜。

除了遵循上述养生建议，春天还需要注意个人卫生，保持室内空气流通，加强锻炼以提高免疫力。春天是万物复苏的季节，也是身体需要格外呵护的时候。让我们在享受春日美好的也要关注身体健康，做好防范工作，迎接充满活力的每一天。