经常过性生活能减肥吗？

性生活与减肥：科学真相介绍

时常听到有人提问，频繁的性生活是否真的能助我们减肥？这种“以性减肥”的说法是否有科学依据呢？

性生活，这一人类自然的生理活动，无疑会激发我们的身体和心灵的双重反应。在激情四溢的时刻，我们的心跳加速，血压上升，身体仿佛经历了一场体力较量。一些人据此认为，性生活所消耗的能量足以达到减肥的效果。

在国外，甚至有人详细列出了各种性活动对应的能量消耗：脱衣、前戏、等每一个阶段都被赋予了相应的热量消耗数值。这些看似精确的数据，让许多人对此深信不疑。

最近的性学研究表明，尽管性生活会让我们心跳加快、呼吸短促，这些生理反应看起来与完成一项繁重的体力劳动相似，但实际上，这些生理变化主要是源于人们在性活动时的心理效应，并不能证明此时有大量的能量消耗。

一位研究人员在俄罗斯“性与健康”网站上发表的研究成果指出，“以性减肥”是人们在性和减肥认识上的一个误区。因为，性生活所消耗的能量并不大，一次普通的性生活大约只消耗250卡的热量，即使包括，也仅有卡的热量。如果我们想要通过性生活来达到减肥的目的，那么可能需要持续数小时的性生活，这显然是不太现实的。

想要减肥的朋友们，性生活并不能成为你们的主要减肥方式。健康的生活方式、合理的饮食、适当的运动才是我们减肥的三大法宝。而对于性生活，我们更应该以享受其带来的身心愉悦为主，而不是过分关注其减肥效果。