如何预防“电脑颈”的发生？

电脑颈，这个困扰众多上班族的常见病症，正悄然走进我们的生活。每天长时间面对电脑的上班族们，你们是否也有过颈部酸痛、失眠的困扰呢？或许这正是颈椎病的预警信号。颈椎病与电脑颈之间，有着密切的关联。

深入研究后，我们发现颈椎病不仅独立存在，还与其他疾病的发生、发展有着千丝万缕的联系。颈椎附近，隐藏着丰富的神经与血管。当颈椎病逐渐加重时，这些神经、血管也会受到波及，可能引发血压升高。许多高血压患者在治疗过程中，从颈椎病入手，常常能看到意想不到的效果。颈椎周围的交感神经丛与副交感神经丛，在颈椎发生病变时容易被激惹，导致它们在夜晚也保持兴奋状态，使人难以入睡，或在睡眠中容易被惊醒。据统计，国内高达80%的中风患者都伴有颈椎病。颈椎骨刺对椎动脉的压迫，会导致大脑供血能力下降，从而大大增加中风的风险。

在治疗颈椎病的过程中，推拿手法被广泛应用，并常与理疗方法相结合。这其中包括三大类手法：松解类、传统矫正类、脊柱短杠杆微调手法。从推拿颈椎入手，可以有效控制血压、改善失眠、降低中风的风险。

那么，如何预防电脑颈呢？我们不应该让不良习惯继续延续。长时间面对电脑而不进行适当休息和活动的行为，是引发电脑颈的主要原因。我们在使用电脑工作时，应该每隔一段时间就站起来活动一下身体，少吹空调，保持正确的坐姿，避免颈部长时间保持同一姿势。只有这样，我们才能有效预防电脑颈的发生，保持身体健康。