经期减肥 别陷进这5个误区！

经期，是女性减肥的黄金时段，但同时也是身体较为敏感的时期。在这个特殊的时刻，女性朋友们减肥需谨慎，避免陷入误区。

经期不适宜做剧烈运动。诸如长跑、跳绳、跳高等运动，虽然有助于燃烧卡路里，但剧烈运动会引发月经失调等问题，不仅影响身体健康，还可能导致减肥效果适得其反。

经期喝茶减肥也不可取。茶具有消脂解腻的功效，但茶的碱性较强，经期喝茶容易加剧痛经。经期并不适合通过喝茶来减肥。

经期间女性的代谢旺盛，身体虚弱，情绪容易波动。一些女性会选择食用甜食来补充体力和调节心情。甜食热量高，过多摄入的热量无法完全代谢，就会转化为脂肪储存在体内。

还有一些女性会选择在经期服用减肥药来加快瘦身进程。这种做法并不明智。经期是女性身体较为敏感的时期，服用减肥药可能会对身体造成不良影响。

经期运动减肥也要选择适合的方式。很多女性无法清晰区分肌肉锻炼和减脂的区别，错误地用肌肉运动来代替减重运动，结果只锻炼了肌肉，脂肪却未减少。

那么，在经期这个减肥黄金时期，女性应该如何正确减肥呢？除了避免上述误区，女性还可以通过合理饮食、适当进行轻柔的运动、保持良好的心态等方式来减肥。也要注意保持身体健康，合理安排作息时间，确保充足的休息和睡眠。

经期虽然是减肥的黄金时期，但女性朋友们在减肥过程中需谨慎，避免陷入误区。只有正确合理地减肥，才能在保证身体健康的达到理想的减肥效果。