减肥小窍门 坐在电脑前3个小动作也能瘦身

身处繁忙白领生活的你，是否常常因长时间坐在电脑前而感叹无暇健身，苦恼于如何保持娇美的身形？今天，祛斑宝网小编要为你带来一系列简单的健身小窍门，让你在坐着看电视或电脑时，既能享受工作和娱乐的乐趣，又能轻松保持美好的身体曲线。

想象一下，你坐在沙发或坐椅上，姿态端正，颈部拉长，挺胸收腹，双手置于身体略后方，目光平视前方。接下来，让我们开始这套简单易学的健身练习。

一、塑造优雅的颈部曲线

轻轻仰头4拍，再低头4拍，感受颈部肌肉的伸展。这个动作的每组完成需要重复2-4组，让你的颈部曲线更加柔美。

二、塑造迷人的胸臂线条

1. 两手相对，用力推挤20下，然后保持此动作，默数10拍，再还原。

2. 均匀呼吸，默数10拍后还原。这个部分的动作需要重复2-3组，帮助你塑造迷人的胸臂线条。

三、收紧腹部，塑造纤细腰围

1. 尽力收腹，做深呼吸，默数10拍后还原。

2. 左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。这个动作的完成也需要重复2-3组，帮助你收紧腹部，缩小腰围。

这些简单的动作，不需要花费很多时间和精力，只要你在久坐的适当地进行这些健身小练习，就能保持你的形体娇美。再也不用因为长时间坐在电脑前而担心身材走样了。这些动作不仅能帮助你保持美好的身材，还能缓解长时间坐姿带来的身体疲劳，让你的生活更加健康、充满活力。尝试一下，你会发现，坐在电脑前也能轻松保持美好的身材。