秋季多吃7款水果帮你去屑润发

在干燥的秋季，面对脱发、掉发的困扰，除了日常的护发措施外，营养的补充同样重要。中医推荐了一系列水果，它们富含多种营养成分，有助于去屑润发，让我们一起来了解一下吧。

让我们来看看金橘。金橘中维生素C的含量丰富，不仅能刺激头皮新陈代谢，使染发后的发色更加鲜亮，其独特的清新香味还能令人精神放松，起到提神醒脑的效果。

接下来是柑橘，也被称为蜜柑。柑橘中同样含有大量的维生素C。除此之外，从柑橘皮中萃取的柑橘精油功效强大，能增强人体免疫力，镇静神经，消除焦虑和心理压力，并具有抗老化作用。在护发方面，柑橘精油能清凉提神，有效去除头屑。

蜜桃也是不可忽视的润发佳品。蜜桃中含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁以及维生素B和C等营养成分。它不仅能深层滋润和紧实肌肤，使肌肤润泽有弹性，还能增强皮肤的抵抗力。对于头发而言，蜜桃能给予高度保湿和滋润，增强头发的柔软度，让秀发更加健康有光彩。

除了以上三种水果，还有更多如苹果、柿子、猕猴桃等富含铁、钾、钙等元素的水果，都能为头发提供丰富的营养。这些水果中的营养成分能够去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养，有助于保持头皮健康，减少脱发、掉发的问题。

在秋季这个容易引发头皮问题的季节里，不妨多摄入这些水果，让秀发得到充分的营养补充。结合日常的护发措施，相信你的头发一定能保持健康、光泽。尝试一下这些中医推荐的水果吧，让你的头皮问题得到有效缓解！