呼吸是人身体运转不可或缺的一部分，一旦出现呼吸困难和胸闷等症状，我们绝不能忽视。这些症状意味着身体缺氧，可能是身体机能紊乱或疾病的迹象。那么，面对这些状况，我们应该如何应对呢？
当遭遇呼吸困难和胸闷时，首先要确定原因。如果是因为环境缺氧、精神压力过大导致的中枢神经功能异常、植物神经功能紊乱以及过度劳累等非器质性病变因素，那么无需过分紧张。远离缺氧环境、开窗通风、到户外呼吸新鲜空气、适当休息和放松精神状态，往往就能让身体恢复正常，症状也会随之减轻甚至消失。
对于因精神衰弱和植物神经功能紊乱而平时常有呼吸困难、胸闷等症状的朋友，改正不良生活习惯至关重要。规律的作息习惯是保障身体健康的基础，中药或西药的调理也能带来积极的帮助。
有些人因平时缺乏运动锻炼，身体机能较差，稍微活动就会出现心血管反应过度的状况，表现为呼吸困难和胸闷等。这类人应从提高自身素质入手，循序渐进地锻炼身体，避免久坐或久躺。
如果呼吸困难和胸闷是由器质性病变引起的，那就需要高度重视了。这类疾病包括呼吸系统疾病、心脏疾病、膈肌病变等，甚至体液代谢和酸碱平衡失调也可能导致这些症状。患者应根据病情采取针对性的治疗方法，如气道疏通、手术切除影响呼吸的肿瘤性疾病、药物治疗等。日常生活中的保健护理也非常关键，如适当休息、保证饮食营养充足、避免情绪过于激动等。
面对呼吸困难和胸闷等症状，我们应首先找到原因，然后针对性地采取措施，保障身体健康。