感冒时，我们常常因为打喷嚏而无精打采。打喷嚏其实是身体的一种自然防御机制，它通过排除鼻腔和喉咙中的异物或病毒，帮助我们缓解不适。当我们在感冒时频繁打喷嚏、精神不振，这可能意味着我们的免疫系统正在全力应对病毒入侵，身体处于一个较为疲惫的状态。这时，我们需要采取适当的措施来促进康复。
感冒带来的无精打采和疲劳，很可能是因为病毒引起的免疫反应导致的。在这个时候，我们应该充分休息，保持充足的水分，同时注意保暖。适当的运动可以增强我们的免疫力，但一定要注意不要过度运动，以免加重身体负担。
除了休息和饮水，我们还可以通过食物来缓解感冒症状。红糖姜茶是个不错的选择，它能温暖身体、驱寒止咳。多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类、红椒、西红柿等，能有效增强免疫力，帮助身体更快康复。
如果感冒症状持续严重，出现高烧、呼吸困难等症状，我们应该及时寻求医生的帮助。医生可能会根据病情为我们开具相应的药物，如抗病、退烧药等，以帮助我们更快地恢复健康。
预防感冒同样重要。我们要保持良好的卫生习惯，经常洗手，避免与感冒患者密切接触。保持室内空气清新，多通风。在饮食方面，我们要均衡饮食，保持充足的睡眠，适量的运动也有助于提高免疫力，减少感冒的发生。
感冒时打喷嚏、无精打采是身体的一种自然反应。我们需要采取适当的措施来帮助身体康复，如休息、保持水分、适量运动、食用有益食物等。我们也要注意预防感冒，保持健康的生活习惯，减少感冒的发生，让身体保持最佳状态。