眼干&干眼，别傻傻分不清

北方的春天，天干物燥，眼睛也难逃其劫。不少朋友怀疑自己的双眼患上了干眼症，然而干眼症并非简单的字面理解。让我来为大家详细解读一下。

干眼症，又称为结膜干燥症，是一种眼部慢性综合征，其成因多种多样。常见的症状包括眼睛干涩、有异物感、眼红、痒或疼痛等。如果只是短暂的干眼症状，经过适当的护理后有所改善，那么可能并未患上干眼症。

在国际上，干眼诊断标准尚未统一。我国的角膜病专家团队提出了明确的诊断依据：存在干燥、异物、灼烧、疲劳、不适、视力波动等主观症状之一，且泪膜破裂时间（BUT）小于或等于5秒，或Schirmer I试验（无表面）的结果小于或等于5ram／5min，即可诊断为干眼症。

干眼症的程度也有不同的分类。轻度干眼症表现为轻微的主观症状，没有角结膜荧光素染色；中度干眼症则表现为中重度主观症状，角结膜有荧光素染色，但治疗后体征会消失；重度干眼症则表现为中重度主观症状，角结膜荧光素染色明显，治疗后体征仍无法完全消失。

想要了解自己的干眼情况，最简便的方法就是前往医院进行检查。干眼的诊断主要依靠裂缝灯检查、泪液分泌试验、泪膜破裂时间、角膜荧光素钠染色、睑板腺功能检测等手段。

根据干眼症的程度和类别，建议大家前往正规医院，遵照医生的建议进行护理和治疗。轻度到中度的干眼症可以通过改善生活习惯和使用人工泪液等方式进行缓解；而重度干眼症则需要更全面的治疗，包括药物治疗甚至手术治疗等。

预防干眼症，除了遵循医生的建议，我们还应该注重日常生活中的眼部保养，避免长时间使用电子设备，定时休息，保持充足的睡眠，多吃含有维生素A和Omega-3等有益眼部健康的食物。让我们的双眼在春天的阳光下，保持湿润和明亮。针对干眼问题，有多种治疗方法可尝试。为了增加泪液量，我们可以使用人工泪液滴眼。为了减少泪液蒸发，我们需要治疗睑板腺功能障碍，可以通过按摩睑板腺和使用湿房镜来实现。若需要减少泪液排出，可以考虑使用泪液栓塞或泪液封闭的方法。为了促进创伤愈合，我们可以使用角膜上皮修复因子和人工眼泪。对于炎症问题，我们可以采用抗炎免疫控制剂治疗，包括低浓度激素和免疫抑制剂。

如何预防和缓解干眼症状呢？如果你经常戴隐形眼镜，建议停止佩戴或尽量减少佩戴时间。避免长时间盯着电子屏幕，每隔一小时左右让眼睛休息一下，可以闭上眼睛、俯瞰远方或者做一些眼部放松操。如果你的眼睛感到酸涩干燥，可以尝试用毛巾热敷，早晚各一次，有助于促进泪液分泌。

室内过于干燥的空气可能会导致干眼症状加剧，因此可以在室内放置加湿器，调节空气湿度，减缓水分蒸发。避免在暗光环境下长时间使用手机，尤其是睡前不要躺在床上玩手机。如果你发现自己的眼睛干燥，不确定是否是干眼症，可以咨询眼科医生进行进一步检查和诊断。

在日常生活中，我们可以通过一些简单的方法来帮助预防和缓解干眼症状。除了上述方法外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也对眼部健康有着积极的影响。保持充足的睡眠，均衡的饮食，适当的运动和锻炼，都能有助于眼部健康的维护。让我们共同关注眼部健康，远离干眼困扰。