新冠感染疫情期间跑步有风险，注意这2点后可以适当进行户外运动

在漫长的居家隔离期间，我们失去了运动的乐趣，许多人的身体也因此而逐渐“膨胀”。对于热爱奔跑的跑者来说，这无疑是一种煎熬。近期，比利时和欧洲的研究人员带来警示：疫情期间户外跑步也存在风险，社交距离尤为重要。

新冠病毒在室外空气中的传播范围更为广泛，已被研究人员证实。在室内环境下，人体打喷嚏或咳嗽时产生的病毒可以喷射至1.5至2米的距离。在户外跑步时，我们大口呼吸、气喘吁吁的动作，可能会使打喷嚏时病毒喷射得更远，更容易吸入空气中悬浮的病毒颗粒。

热爱户外跑步的朋友们必须格外注意人与人之间的安全距离。避免并肩跑步或紧跟他人身后，以免增加病毒感染的风险。研究表明，在疫情期间进行户外运动时，人与人之间应保持至少5米的距离。值得庆幸的是，我国的疫情控制形势良好，对于渴望户外运动的人们来说，可以适当外出活动。但在享受运动的务必牢记以下几点：

保持人与人之间至少5米的距离是至关重要的；在结束跑步后尽快回家，及时洗澡冲凉。这不仅有助于避免出汗后受凉，还能有效减少病毒感染的风险。让我们在享受运动的也保护好自己和他人的健康。