脚崴了肿痛能够用热敷缓解吗

踝关节扭伤，俗称“脚崴了”，是生活中常见的小磕小碰。当我们的脚踝关节遭遇这样的不幸时，肿胀和疼痛往往会随之而来。热敷似乎是一种广为人知的缓解方法，但你知道吗，它可不是随便用用的。

在踝关节扭伤后的72小时内，我们称之为“危险期”。在这个时间段里，如果贸然进行热敷，可能会适得其反，加重肿胀和出血，让伤势雪上加霜。这段时间内，冷敷或是保持安静才是明智之举。

当72小时过去，如果脚踝的肿胀和疼痛有所减轻，那么热敷就可以大展身手了。通过扩张血管、加速局部血液循环，热敷不仅可以帮助消散淤血和肿胀，还能有效缓解疼痛。不仅如此，热敷还能让你的肌肉和肌腱放松下来，让关节的灵活性得到明显改善。

如果踝关节扭伤后症状严重，如骨折、韧带撕裂等，单纯的热敷可能就无法解决问题了。这时候，我们应该尽快寻求医生的帮助，通过专业检查确定损伤程度，然后按照医生的建议进行治疗。

虽然热敷是个好帮手，但也要会用、会用对。在踝关节扭伤后，一定要根据伤势和时机来选择合适的处理方法，这样才能让脚踝尽快恢复健康。