脂肪肝患者如何自疗自养

当人们走进医院的B超室，得知自己患上了脂肪肝时，往往会心生恐惧。事实上，脂肪肝并不是一种严重的疾病，只要采取适当的调理措施，完全可以控制病情的发展。接下来，让我们一起探讨脂肪肝的自我护理和治疗方式。

对于脂肪肝患者而言，治疗的核心在于减肥和控制饮食，同时辅以体育锻炼和户外运动。在这个过程中，有18个重要的注意事项需要我们牢记在心。

绝对禁止饮酒。选择脱脂牛奶或酸奶作为日常饮品。在饮食方面，每天蛋黄的摄入量不应超过两个。要避免使用动物油，植物油的使用量也要控制在20克以内。动物内脏、鸡皮、肥肉等富含脂肪的食物都应避免食用。在烹饪方式上，应避免油炸，选择健康的烹饪方式。巧克力、蛋糕等高糖食品也要少吃。

在日常饮食中，可以多吃豆制品和面筋，这些食物富含纤维，有助于排出体内的脂肪。每天保证摄入500克的新鲜绿色蔬菜。为了保持营养均衡，每天可以摄入一个苹果，并适当减少主食的摄入量。像山药、白薯等淀粉类食物，应与米、面粉等主食进行替换，并控制总量。每天摄入的盐量也应限制在5-6克。对于葱、蒜、姜、辣椒等调料，可以适量食用，但不宜过多。

除此之外，多吃一些鱼类和虾类等海鲜，这些食物富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂。一些降脂食品如燕麦、小米、黑芝麻、黑木耳等也可以多吃。在晚上，要少吃晚餐，避免在睡前加饭。平时可以用山楂和草决明子泡水代茶饮用。

如果脂肪肝导致肝功能异常或转氨酶升高，应在医生的指导下服用降脂药、降酶药和鱼油保健品。但需要注意的是，任何药物都不应过量服用。

脂肪肝并不是一种严重的疾病，只要采取适当的调理措施，完全可以控制其发展。希望以上内容能给你一些帮助。要注意脂肪肝的持续发展可能会导致肝硬化，因此必须始终保持警惕。让我们共同努力，保持健康的身体状态！