哪些人群易患大肠癌

说到癌症，人们往往会心生恐惧，因为似乎它代表着生命的终结。结直肠癌并非不可预防，其发生往往与我们的生活方式息息相关。在我国，结直肠癌的高发年龄段一般是50-60岁。但哪些人群更容易受到大肠癌的侵扰呢？

专家指出，肥胖人群、高蛋白高热量低纤维饮食的人群，有大肠癌家族史的个体，以及有结肠息肉病史或家族史的人群，都属于大肠癌的高危人群。值得注意的是，成人身材高大也可能增加患结直肠癌的风险。比如男性身高超过185CM，其风险相对较高；而对于女性，身高超过168CM也可能处于较高的风险之中。肥胖更是大大增加了结肠癌的发病几率，肥胖男性患结肠癌的风险是普通人群的两倍，肥胖女性则面临结肠癌和直肠癌的双重威胁。

除了上述因素，缺乏体力活动也是导致结直肠癌的一个原因。缺乏运动可能导致结肠蠕动减少，从而增加食物、胆酸内源性分泌和致癌物质在结肠中的停留时间。体育活动不足还可能影响体内的免疫机制，降低T细胞、B自然杀伤细胞和白细胞介素I的活性，这些都不利于体内癌细胞的杀灭。体重指数高且参与体育活动较少的人，不利于维持一个不利于癌细胞生长的内部环境，反而为结肠癌细胞的生长提供了条件。

那么，如何预防结直肠癌呢？适当的减肥、增加运动、养成定期排便的习惯都是有效的措施。最科学的排毒方法就是多运动、多喝水、多吃粗纤维食物。多吃新鲜蔬果可以预防和控制便秘，增加肠道中的正常菌群，稀释可能致癌的物质。蔬果中的维生素和果酸也能有效抵抗体内的致癌因素。调节情绪、改善免疫功能也是降低癌症风险的重要手段。

更让人欣喜的是，通过个人的减肥经历，一个曾经的大胖子成功转型为有型男。仅仅三天时间，他实现了惊人的转变。他的故事告诉我们，只要付出努力，改变生活方式，我们都可以远离癌症的威胁，拥有更健康的生活。