你知道腱鞘炎怎样饮食调理吗

针对长期劳损关节的专业人士，如打字员、器乐演奏者等，由于其手腕和手指的频繁使用，容易遭受劳损伤和腱鞘炎的困扰。在配合医生治疗的饮食康复同样不可忽视。

一、腱鞘炎患者的饮食指导

对于腱鞘炎患者而言，合理的饮食是康复过程中不可或缺的一部分。北京武警三院的专家建议，这类患者应多吃豆制品，比如豆腐、豆浆等。大豆异黄酮和维生素E钙是豆制品中的宝贵营养素，它们不仅能够保护心血管，还能增强骨骼，为康复助力。

除了豆制品，新鲜水果和绿色蔬菜也是腱鞘炎患者的良好选择。比如，卷心菜、西兰花、梨、香蕉、苹果等，这些食物不仅富含维生素和矿物质，还有助于缓解炎症，促进恢复。定期的锻炼也是必不可少的，它能帮助放松所有疼痛的肌肉，加速血液循环，促进炎症的消退。

二、腱鞘炎患者的食疗推荐蜜饯山楂

材料：山楂500克，蜂蜜250克。

制作方法：将生山楂洗净，去除果柄和核心，放入锅中，加入适量的水，煮至七成熟烂。然后干水，加入蜂蜜，用小火煮沸，收取汁液。冷却后，装入瓶中储存备用。

用法：每天三次，每次15-30克。

蜜饯山楂具有开胃消食、活血化瘀的功效，是腱鞘炎患者的理想食疗选择。

在食疗过程中，也要注意食物相克的问题。山楂不宜与海鲜、人参、柠檬同食。蜂蜜的营养成分较为复杂，与其他食物同食可能会产生有害的生化反应或产生有毒物质，刺激胃肠道，引起腹泻。在食疗过程中，应尽量避免复杂的食物搭配。

温馨提示：通过以上的介绍，相信您对腱鞘炎的饮食预防措施已经有了一定的了解。患者需要注意休息，局部热敷理疗，避免挤压摩擦。饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激。多吃蔬菜、水果和粗粮，有助于康复。在康复过程中，如有需要，可以参照《家庭对症按摩全图》和《常见病饮食忌掌中查》等相关文献进行学习和指导。