骨质增生患者如何预防这个疾病

核心提示：保护病变关节，避免过度使用，秋冬季节预防骨增生需避免关节剧烈活动和过度负荷。对于骨质增生患者而言，早期治疗和控制疾病至关重要。

作为一位骨质增生患者，如何预防这种疾病的发生呢？保护病变关节是首要的。让关节得到充分的休息，避免过度使用。特别是在秋冬季节，要避免关节因为剧烈活动和过度负荷而受损。长时间站立、跑步、打球、长途行走等都可能对关节造成负担，因此应该适当控制活动时间和强度。保持正确的姿势和姿态不仅有助于缓解关节疼痛，还能防止疾病进一步发展，这对于负重关节如膝盖和髋关节尤为重要。

保暖也是缓解受损关节疼痛的关键。当温度下降或突然升高时，骨质增生患者常常会感到疼痛加重。在秋冬季节，他们可以采取一些保暖措施，如穿护膝和棉背心等。

患者的生活环境也应该注意。阳光、通风、湿度和温度都要适宜，避免关节受凉。座椅高度要合适，站起坐下时不给关节增加负担。对于颈腰椎间盘突出的患者，长期伏案工作、抬头或转颈都会加重症状，因此应避免这些动作。睡眠时选择高度适当的枕头，腰椎受影响的人可以睡硬床。根据具体情况，可以使用拐杖等辅助器具来减轻关节负荷。穿弹性鞋、合适的鞋垫、护膝或弹性绷带也有助于保护膝盖等关节。

适当的锻炼也是预防和治疗骨质增生的关键。锻炼可以保护和改善关节活动，增强病变关节的肌肉力量。对于膝关节和髋关节炎患者，可以选择散步、游泳等低强度运动，避免负重运动如爬山、爬楼梯等。

专家提醒我们：体内生化因素的变化也会导致骨质增生。例如，蛋白质聚糖含量的变化可能会对身体造成伤害，导致骨质增生。患者除了注意日常防护和锻炼外，还需要坚持治疗和控制疾病的发展。保护病变关节、适当锻炼、注意保暖、改善生活环境，以及坚持治疗都是预防和治疗骨质增生的关键措施。