盘点那些可以改善抑郁的穴位

盘点抑郁症缓解穴位，让我们一起寻找内心的安宁：

一、百会穴头顶的“守护神”

位置：头顶正中央，两耳至头顶中间与眉间中线的交汇点。

手法：用食指、中指、无名指并拢，以指腹轻轻按揉，每揉十下后稍作停顿，持续三分钟，让安宁之感涌上心头。

二、膻中穴胸口的“平衡大师”

位置：胸骨中线与左右两乳头连接的交叉点。

手法：用拇指指腹进行揉压，每次揉压后稍作放松，再持续按压一分钟，感受胸口的舒适感。

三、手神门穴手掌的“静谧之地”

位置：从小指延伸下来，至手掌关节与手腕相接的凹陷处。

手法：以拇指指腹按压，每按后稍作放松，持续三分钟，建议早晚各进行一次，让手掌的穴位帮助你平复情绪。

四、阳陵泉穴膝盖的“快乐源泉”

位置：膝盖外侧下方一寸处，有一突出圆骨，其前方凹陷处即是。

手法：坐姿，用拇指按压、揉动，力度逐渐加重，每揉十下后稍作放松，持续五分钟，再换另一只脚进行。

五、足三里脚部的“幸福点”

位置：膝盖外侧凹陷处往下四指幅宽的地方。

手法：同阳陵泉穴，让足部的穴位帮助你疏通情绪。

六、三阴交穴脚内侧的“调和站”

位置：脚内侧踝骨往上约四指幅宽的位置。

手法：以拇指定点按压，每按后稍作放松，持续三分钟，再换另一只脚进行。

七、太冲穴足背的“情绪开关”

位置：足背上，大拇趾趾缝往上两寸处。

手法：坐姿，举起右脚，用左手拇指指腹按压，每按十秒后稍作放松，持续一分钟，再换另一只脚进行。建议早晚进行一次，让足背的穴位帮助你释放压力。

这些穴位如同我们身体的“情绪调节器”，通过适当的按摩和刺激，可以帮助我们缓解抑郁情绪，寻找内心的安宁。在日常生活中，不妨试试这些方法，让你的身心得到放松和舒缓。